食慾差，不要怕！這5招讓你吃嘛嘛香

大概是回春的原因，天氣一熱，胃口就不太好，吃啥啥沒味道。用中醫的話來說，就是初春回南天，人體容易被濕邪侵入，濕邪的侵入會令脾陽失運，出現胸悶、食欲不振的現象。

所以說，這個季節，沒胃口是挺正常的一件事。那麼，胃口不好時，咋整？別慌，這裡教你幾招，開開胃。

助你開胃的7招

1、菜汁拌飯

平日里，小九雖然不喜歡用菜汁拌飯，但不可否認有些菜汁會給這道菜加分。甚至有時候，它會比菜還更能促進食慾。食慾不好的人，炒菜的時候澆點兒汁水，你會多吃幾口飯。

菜汁之所以會提高人的食慾，是因為「有味」。而這味道是你炒菜過程中加的各種調料，好吃是好吃，不過會面臨著高鹽高脂高油的問題，也不是沒有辦法應對。建議炒菜的時候單純放些鹽，然後將調味比較「豐富」的湯汁淋到菜上，醬紫可以滿足舌頭慾望，又不會太咸。

2、代糖代鹽

假如你是一個有糖尿病又恰好食慾不太好的人，平時如果需要用糖做菜，建議用代糖取代白糖。可以減少糖分的攝入。而有高血壓的患者，用低鈉鹽取代食鹽。這樣對身體是比較好的。

3、趁熱食用

沒有食慾的時候，更不要耽誤了吃飯的時間。因為冷了的飯菜，香味不足，冰冷有餘，更激不起食慾。趁熱吃，你便可以充分感受到食物的香味，然後打開食慾之門。

如果覺得菜里清淡無味，可以增加一些「香味」，改變下飲食習慣。比如適當吃些酸，吃些甜，吃些辣，只要控制度，不會感覺胃部不適就好。可以刺激食慾的。

4、選對環境

食慾好不好，除了跟食物本身相關，食用環境也很重要。比如暖色調的布局，就可以促進人進食的慾望，而冷色調相反。所以，食慾不好的時候，可以試著換個餐桌布，換套餐具。刺激一下大腦。

5、吃得新鮮

自然是新鮮的食物，吃起來口感更好。所以，購買食物的時候也要注意，腐爛、有臭味的、不新鮮的都不要吃，必須注意食物的安全與衛生。