剖析「瑜伽」養生原理

瑜伽是很多想要減肥的朋友最佳的選擇，因為瑜伽不僅僅可以達到減肥的效果，還可以完美塑形，讓你在瘦身的同時擁有傲人的身段!那麼，瑜伽塑形的原理都有哪些呢?

瑜伽塑形的原理都有哪些呢?

瑜伽減肥塑形的原理與力量訓練減肥的原理是完全不同的。如跑步機、動感電車等，這些爆發性的運動，通過力量的爆發消耗我們體內的熱量，短暫地減去了人體內的水分，從而達到減肥的效果。但是瑜伽不同，瑜伽有很多拉伸和扭轉動作，是通過改變肌肉的形狀來塑形的。

瑜伽可以伸展、拉伸並放鬆肌肉，長期拉伸和伸展，肌肉慢慢地就會變得纖細、修長。瑜伽還可以疏通經絡，促進血液循環，加強消化功能，提高新陳代謝，加大熱量的消耗，從而達到消脂的作用。

很多瑜伽體式，會按摩和擠壓腑內臟，刺激腸胃，加強腸胃的蠕動，從而促進消化，同時，這些體式還可以緩解便秘現象，達到清腸輕體的效果。

請您繼續閱讀更多來自 微微瘦身 的精彩文章:

TAG:微微瘦身 |

※三理養生觀：生理養生、心理養生、哲理養生
※明白了生理養生、心理養生、哲理養生三理養生觀，想不長壽都難！
※艾灸養生調理亞健康
※道教養生方法——心理養生
※辟穀養生的方法及原理
※分析中醫養生怎樣調理臟腑美容養顏？
※「十全大補」養生湯 清廷御用養生料理
※養生瑜伽 夏季練瑜伽幫你養生養心
※九個原因導致亞健康養生調理
※心理養生四要訣
※中醫理療的養生原則及方法
※分析中醫養生理論思想在哪裡？
※女生生理期養生小知識，為什麼生理期總是推遲？
※養生粥做法大解析 探訪長壽老人的秘密養生偏方
※健康養生 老花眼的護理六法
※養生瑜伽—改善腸胃
※中醫養生小常識 調理健康身體
※新疆沙灸——集療養、調理、養生為一體
※足療養生的原理 足療真的能養生嗎