夏日空調病來襲，教你三招防治

在空調房裡待久了，很多人會慢慢覺得頭痛頭暈、咽喉腫痛、鼻塞流涕、無汗惡寒、關節酸痛、疲倦乏力，甚至會腹痛腹瀉……這就是傳說中的「空調病」！空調病應該咋治？教你三招。

空調性頭痛：溫水洗臉+清涼油

安徽省中醫院呼吸內科主任醫師周大勇說，人長時間處在空調的環境下，如果室內外溫差過大，人受到較強的「熱衝擊」和「冷衝擊」，腦部血管頻繁擴張和收縮，易引起空調性頭痛。

專家支招：如只是單純的空調性頭痛，一般不需就醫。出現頭痛癥狀時，可以用溫水洗臉或用清涼油塗抹患處緩解。但如本身存在心腦血管疾病的患者，出現頭痛癥狀時就要及時去醫院就醫。

空調咳：加濕器+多喝水

有些人一進空調房就開始咳嗽，且易反覆。浙江省台州醫院呼吸內科副主任醫師龔柳陽說，抵抗力差、過敏體質的人，長時間住在空調室內，容易導致氣管、支氣管黏膜屏障抵抗力下降，使原有癥狀反覆或加重。

周大勇說，還有種情況是空調帶走房間里的水分，室內濕度降低了，人體原本濕潤健康的氣道會變得乾燥，咽喉紅腫，不時就可能引發咳嗽、聲音嘶啞等癥狀，即「燥咳」。

專家支招：房間內應放個加濕器。每3~4小時，應關閉空調，打開門窗換氣。還要多喝水，可多喝菊花茶、金銀花茶、蓮子木耳湯等清涼滋潤飲料。

空調感冒：喝點檸檬薑茶

夏天天氣炎熱，人體通過將毛孔張開來散熱，但對於長期待在低溫空調房的我們來說，毛孔遇冷刺激會突然閉合，身體不能通過出汗來散熱，就很容易出現打噴嚏、流鼻涕等癥狀。

專家支招：喝點薑茶驅寒，促進身體排汗，對抗風寒感冒有一定作用。再配點檸檬，酸酸甜甜，對於常坐辦公室的我們來說是很不錯的飲品。

由於姜肉性熱，而姜皮偏涼性。因此，為了調節空調風寒感冒，在製作薑茶時，應該將姜皮去掉，切成絲。檸檬去皮去籽，切成小塊。倒入少量蜂蜜、紅糖（對那些血糖偏高或者怕攝入糖類增加熱量的人來說，建議全部使用低聚糖）等，直至淹沒所有的薑絲和檸檬片。隨後放在冰箱里冷藏，想要喝的時候，用溫水一衝即可。

小提示：

夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應在進屋後10分鐘後再開空調，同時空調風往上吹。此外，應每隔1小時開會兒窗，以保護呼吸道。

靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。

坐辦公室的朋友，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環

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