這種睡姿的夫妻竟然「最般配」
睡眠質量的好壞是十分重要的，睡姿對不對關係到第二天的精神狀態，長期不健康的睡姿還會導致疾病的發生。所以親們趕緊對照下自己的睡覺姿勢吧，如果你的睡姿不正確，就趕快改掉哦~
一個人愛不愛你不是光靠嘴上說的，夫妻感情好不好看睡姿就能知曉!一對熱戀中的情侶睡姿則特別甜蜜，而冷戰中的夫妻則又是另一種睡姿!下面我們就來了解如何看睡覺知情感，並學學正確的睡姿吧：
卧室能透露出夫妻情感中許多不為人知的「秘密」。「同床共枕是美滿婚姻的必要條件之一，說明兩個人相互依賴、信任，感情穩定。近年來，有研究發現，睡姿還能反映夫妻對婚姻的態度。」美國睡眠專家阿歷克斯·盧克曼教授說。本期，本版分析了各種睡姿，並指導夫妻們一起「睡個好覺」…
睡姿透露愛有多深
「生同寢，死同穴」。在中國，恩愛夫妻是不太會接受分床而睡的。在美國也是如此。美國國家睡眠基金會的一項調查顯示，對多數夫妻來說，哪怕告訴他們分床睡有諸多好處，仍有超過六成的人堅持和愛人共枕而眠。「在他們看來，這是和呼吸一樣理所當然的事。」美國明尼蘇達州立大學社會學教授保羅·羅森布拉特告訴《生命時報》記者。
羅森布拉特是美國第一個系統研究「兩個人分享一張床」的學者。他著有一本書，名叫《兩個人一張床：夫妻共用一張床的社會學分析》。其中記錄了42對夫妻的睡眠狀態，還分析了不同睡姿所反映的情感。
面對面
你們不僅能「同呼吸」，還用身體形成「包圍圈」。這樣的睡姿暗示雙方對這段關係都感到滿足、放鬆，感情穩定，高品質的相處時間多。
緊緊依偎
這是身體上的無限貼近，顯示出情感的親密無間。「睡在後方的一人，在婚姻中往往扮演著保護者的角色;睡在前面的那個則是被照顧者，感情細膩、非常戀家。這種親密的睡姿還有一個好處，就是能增加性愛次數。」《睡姿的秘密語言》一書作者、美國行為學家意梵尼·托馬斯說。
背對背
如果你們一直如此，說明兩人性格獨立，喜好差異大，無須藉助肢體親昵來表達情感，而且會尊重彼此的不同。但若是最近才出現的，那暗示夫妻關係出現了矛盾，需要加強溝通。
姿勢不定
你們個性獨立，但在多數問題上能達成一致。主動伸出手腳的一方依賴性更強，需要確認枕邊人一直都在。
他鼾聲如雷，你容易驚醒。最快的解決方法是買一對耳塞。需要提醒的是，打鼾是一種病，為伴侶健康著想，應該鼓勵對方積極就醫。
此外，別在床上擺放毛絨玩具，或在卧室里點香薰蠟燭。卧室布置應該簡潔、利落。和睡眠無關的東西偶爾看看，能提高情趣，但長時間擺放，就會成為生活的累贅。
哪種睡姿「最般配」
「郎才女貌」道出了夫妻般配的外形指標。要想睡得好，彼此的姿勢也要「和諧」。意梵尼·托馬斯從睡眠空間的角度入手，總結了一些般配的睡姿。
側睡，手腳伸出：適合找一個喜歡仰睡的人。這能保證雙方有肢體接觸，但不會影響彼此的睡眠質量。
趴著睡：可以和側睡者「搭配」
仰睡，四肢自由伸展：適合找一個蜷曲著睡覺的人，或是習慣側睡，且手腳都緊挨著身體的人。
「入睡儀式」增甜蜜
在學習分享一張床時，夫妻會發現諸多好處。比如，共枕眠能帶來至高的親密;許多妻子都認可，丈夫躺在身邊，心裡很踏實;身體健康狀況欠佳的夫妻認為，有一個「床伴」就是多了一個救生員;做噩夢時，伴侶溫柔地撫摸自己，還能驅散夢中的驚恐。
「有些夫妻坦言，分床睡是導致他們婚姻失敗的原因。」羅森布拉特說，為了更好地發揮同床睡的益處，除了睡前的擁吻，夫妻們不妨增加一些「入睡儀式」，來表達對彼此的愛。
1、說句好聽的
一方要睡時，應該說一句簡短的話，傾訴自己的愛，哪怕只是一句「好夢，寶貝」，都能讓伴侶感覺溫暖、甜蜜。
2、下意識地撫摸
若你們都有睡前閱讀的習慣，看書時別讓手閑著。用手指當梳子，幫伴侶簡單按摩，有助於其放鬆，並快速入眠。
3、關上燈，輕聲細語地聊會兒
只能說說當天遇到的一些趣事，但涉及金錢、子女教育、人際紛爭和工作壓力的，都不能帶進卧室，更別帶上床。
4、親吻、微笑
這能讓對方帶著愛意，幸福地進入夢鄉。
習慣不同咋調整
夫妻共用一張床，遇到的問題真不少。羅森布拉特訪問了42對夫妻後發現，幾乎每對夫妻都要花上一年半載，去適應伴侶的睡眠習慣。為此，美國行為語言學專家帕蒂·伍茲提供了一些切實可行的改進方法，幫助夫妻適應彼此的睡眠差異。
1、愛睡前看電視，你要百分百安靜
最好的解決方法，是把電視機請出卧室。因為有多項研究證明，卧室里放電視，會影響睡眠質量和夫妻關係。或者設置一個自動關機時間，通常以20分鐘為宜。多數習慣看著電視入睡的人，都能在這一時間內順利入眠。
2、他愛睡前閱讀，你喜歡說說話
女性喜歡開「卧談會」，主要是擔心兩人白天交流不夠。妻子可以要求丈夫早些上床，兩人一邊看書，一邊聊聊有趣、正面的話題。
3、他討厭被吵醒，你必須定鬧鐘
如果夫妻中必須有個人早起，不如換個溫和的鬧鐘鈴聲。
4、他鼾聲如雷，你容易驚醒
最快的解決方法是買一對耳塞。需要提醒的是，打鼾是一種病，為伴侶健康著想，應該鼓勵對方積極就醫。
此外，別在床上擺放毛絨玩具，或在卧室里點香薰蠟燭。卧室布置應該簡潔、利落。和睡眠無關的東西偶爾看看，能提高情趣，但長時間擺放，就會成為生活的累贅。
選擇正確睡姿
1.仰卧：有60%的人選擇仰卧睡姿
這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
2.俯卧：5%的人選擇俯卧，趴著睡覺
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
3.左側卧：這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠
而且，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧。
4.右側卧：有25%的人在睡覺時會朝向右側
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
有害健康的睡姿
1.相對而睡
夫妻相對而卧會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。
2.枕著手睡
這樣會使肢體處於緊張狀態，引起上肢麻木酸痛，還會對頸椎和肩周產生壓迫感，影響睡眠質量。
枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢，這種姿勢往往會導致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內容物會流入食管里，長期刺激食管會導致反流性食管炎。
3.張口呼吸
睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。
4.露肩而睡
很多人蓋被子」不到位「，在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風寒侵入肩關節，造成局部氣血瘀滯，導致關節不適、感冒發燒等，也會影響睡眠質量。
5.睡前生氣
睡前生氣發怒，會使大腦處於興奮狀態，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導致難以入睡。「睡前2小時，就要讓大腦慢慢平靜下來。否則對高血壓患者來說會有很大的危害!
6.室溫過高
溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處於活躍狀態，對健康不利。對於患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。
最佳室溫和睡眠溫度——20℃。
7.微醉入睡
有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實上，入睡後很難進入深度睡眠，讓人更疲累。對於一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。
8.戴胸罩入睡
胸罩會導致前胸後背產生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬鬆點，不要束縛胸部。
9.戴飾物入睡
一些女性習慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
10.蒙頭睡覺
蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢，患前列腺炎的病人更不宜蒙頭大睡。
如果把頭蒙在被窩裡，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩裡空氣中的氧氣越來越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩裡還有其他污濁的氣體，會影響呼吸的正常進行。
平時空氣中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達到2%時，就會有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。
早晨醒來後容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不暢還存在誘發猝死的可能。
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