今日入伏，防暑更要防寒！

2016年的三伏天總共有40天，其中7月17日「入伏」，7月27日「中伏」，8月16日「末伏」，8月25日「出伏」。

初伏：7月17日至年7月26日

中伏：7月27日至年8月15日

末伏：年8月16日至年8月25日

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三伏天出現在小暑與大暑之間,是一年中氣溫最高，又潮濕悶熱的日子，三伏天人們普遍想到的是如何降溫防暑，如何開始跟著節氣保健治未病的行程，此時三伏天的保健一定要注意補充體力，解熱防暑，以保證自己的身體健康。

「三伏天里我們是不是要一心防暑？」

錯！！！正好相反。。。

要一心防寒！防寒！防寒！！！

此刻你一定是這樣的表情：

中醫認為，夏季是一年中陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，也是人體新陳代謝最旺盛的時期。人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，並且活躍於肌體表面。為適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開泄，使汗液排出，從而達到調節體溫的目的。夏季出汗較多，應注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，傷害了人體的陽氣。「春夏養陽」就是這個道理。

很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

那至少也聽老人講過「冬病夏治」？或者「冬病都是夏天積累的嗎？」這些話吧。

夏天防寒的措施有哪些呢？首先，避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在24~26℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為「睡眠模式」。

其次，護好兩個部位。咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。

最後，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

俗話說「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。

頭伏必吃餃子！相信老祖宗的智慧!

那麼，還有呢？

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來一碗適合炎炎夏日喝的湯！

夏至湯：溫養陽氣，補益精血，使人體順應天時，臟腑安和。

溫馨提示：夏季要多喝水哦，特別是人體在這三個時間段容易缺水，起床時、睡覺前和洗澡後這三個時段應注意補水。

愛惜身體，切勿貪涼！

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