其實，夏天防寒比防暑更重要！

最新 07-18

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夏日炎炎，你是否也加入了吹空調、吃冷飲的大軍？人人都想著法兒地防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。

夏天，防寒比防暑更重要

明代醫家張景岳說：「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。」說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。

冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩，內收封藏。此時，天氣雖冷，但人們更加註重防寒保暖，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷。

夏至以後，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。

此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫講「形寒飲冷則傷肺」，很多在夏天反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。

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當心寒邪找上門

夏季寒邪主要來自兩方面：

一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

夏日防寒看3招

首先，避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。

此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在24～26℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為「睡眠模式」。

其次，護好兩個部位。咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。

最後，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

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