如何讓聽力下降晚「登門」

健康 07-18

如何讓聽力下降晚「登門」

老年性耳聾一般指隨著年齡增長而逐漸發生的進行性聽力受損，其中包括因動脈硬化造成的內耳缺血、代謝障礙等引起的耳聾。

正常人的聽力在20～30歲達到頂峰，30歲以後隨年齡增長漸有下降傾向。在65～75歲人群中通常有6%～10%的人自覺聽力減退，甚至有部分老年人發生完全性耳聾。雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現，可在高齡老人中仍保持「視聽不衰」者卻大有人在，這就需要掌握一些愛耳護耳的保健知識。

避免雜訊刺激：

較長時間接觸雜訊，會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處在痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生雜訊性耳聾。研究表明，一組人生活在雜訊環境中，聽力下降為60分貝，而另一組人生活在強雜訊環境中聽力下降為80分貝。所以，老年人應盡量減少雜訊對聽力的干擾。當內耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機轟鳴、鞭炮、雷鳴等巨大的聲浪衝擊時，可將鼓膜震壞，導致雙耳失聰。遇到上述情況時可戴上護耳塞，以對付強聲的刺激。

謹防耳道損傷、感染：

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由於老年人的生理性血液循環減弱，耳道內分泌物減少，產生乾裂感，有時感到奇癢，不堪忍受；通過掏耳刺激後，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄壞鼓膜。正確的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸少許酒精或甘油，輕拭耳道；也可口服維生素E、維生素C和魚肝油，內耳發癢就可得到緩解。此外，平時還應防止耳內進水。老年人感覺不夠靈敏，洗臉時可能會把污水帶進耳朵里，而自己又沒有不舒服的感覺，容易引起外耳道感染髮炎，波及鼓膜，使聽力受到影響。

慎用耳毒藥物：

人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等耳毒性的抗生素，不要一次過量或者使用時間過長，可與其他藥物交替使用，也可換用中藥治療。適當應用複合維生素B及抗過敏藥物，有可能預防聽力受損。慶大黴素是臨床上常用的一種抗生素，對耳的前庭和耳蝸有損害，是造成中毒性耳聾的主要藥品。卡那黴素毒性比慶大黴素要強。卡那黴素在內耳蓄積，早期不出現癥狀，多在用藥一段時間後出現，即使停葯仍對內耳繼續損害。利尿劑抑制內耳血管紋的活性，使內耳細胞萎縮變性；病變早期是可逆的，腎功能不全又合并使用氨基糖甙類抗生素便可造成永久性耳聾。

為防止藥物性耳聾的發生，用藥之前應仔細閱讀藥品說明書，嚴格掌握藥物使用的適應症。氨基糖甙類抗生素為並發耳蝸損害最多的一種耳毒藥物，因此避免濫用此類抗生素將是降低藥物性耳聾的一項重要措施。有的耳毒藥物聯合應用時有加強作用，應盡量避免同時使用，必要時可選用毒性最小的藥物。治療慢性疾病必須長期應用時，應進行葯敏試驗，根據葯敏試驗結果進行針對性選擇性用藥，以提高藥物的療效，減少不必要的用藥。

堅決戒除煙癮：

已有研究證實，與不吸煙者相比，每天吸煙10支以上者，老年性耳聾有增加趨勢。老年性耳聾人群中65%的有規律性吸煙史，而對照組僅為30%。煙草內含大量煙鹼（尼古丁），毒性很強，在人體內大量積累可使血管痙攣，血液粘稠度增加，從而能使血流速度變慢，供血不足，內耳就是「受災區」之一。燃燒的香煙和吸煙者呼出的煙，含有4000種化學物質，其中甲醛、丙烯醛、氨、酚等有害物質，可通過破壞黏液纖毛清除機制，進而破壞中耳和咽鼓管的生理功能，使機體更易受細菌和病毒的感染。慢性鼻炎、慢性咽炎的發病，就是因為煙霧首先接觸鼻和咽部黏膜，長期不斷地受到刺激所致，進而導致突發性耳聾。

另外，被動吸煙與中耳炎發病有關，對幼兒的影響更大，尤其是母親吸煙更是嬰兒發生中耳炎的重要危險因素。中耳炎可以導致兒童聽力障礙，因此，為了保護兒童的聽力，請煙癮君子遠離兒童。

注意調節情志：

老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。中醫認為，情志失調，肝氣失於疏泄，郁而化火，或暴怒傷肝，肝膽之火上逆，則清竅被蒙，導致耳聾。所以老年人應盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

注重固護腎氣：

中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。《醫林繩墨耳》中說：「耳屬足少陰腎經……腎氣虛敗則耳聾，腎氣不足則耳鳴。」老年人腎氣漸衰，要在醫生的指導下適當服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等。對於已有明顯耳聾癥狀者，可服耳聾左慈丸。常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護聽力亦有裨益。

減少高脂飲食：

據醫學家研究發現，70%的老年性耳聾患者，同時伴有動脈硬化症，且兩者的嚴重程度也具有一致性，這與高脂血症有一定的關係。脂質代謝障礙，使內耳血液供應減少，血清和內耳組織中過氧化脂質增多，直接造成內耳損傷，聽力下降。所以老年人不能攝入過量的高脂肪類食物，如動物內臟、肥肉、奶油、魚卵等。

增加戶外活動：

人老了，惰性隨之增加，往往久居室內，很少戶外活動，導致體內維生素D含量不足，導致聽覺功能障礙。維生素的缺乏，影響了鈣的代謝，從而使耳蝸發生局限性脫鈣，造成耳蝸繼發性形態變化，干擾內耳的正常生理功能，破壞內耳的聽覺上皮細胞或支持骨的結構，以致使聽力減退。因此，老年人應有足夠的戶外活動，經常接受陽光的照射，同時食用富含鐵質、鈣質、維生素的食物，如瘦肉、豆類、木耳、蝦皮、蘑菇以及各種綠葉蔬菜和水果。

搓揉耳朵，保健全身：

在小小的耳朵上，聚集有一百二十個穴道，你一定很詫異。更不可思議的是，這些穴道因與全身的經絡相連，故和五臟六腑的健康有著密切的關係。當身上部位發生異常時，耳穴的對應穴道，即會產生疼痛或硬塊。如果適時地加以處置，把這些異常的現象消除，身體的狀況自然就可改善。古老醫術中的耳針療法，就是運用這個原理。在現今繁忙的生活中，很多人忽略這個重要的部位。其實每天只要花很少的時間去搓揉，讓耳朵上所有的穴道都能活絡暢通，對健康有莫大的助益。

聲明：本刊原創內容，謝絕轉載。

《大眾健康》雜誌

由國家衛生計生委主管、健康報社主辦

為您提供最權威、最專業的健康科普

掃描以上二維碼，或微信關注"大眾健康雜誌"

每日為您推送健康知識純乾貨！