上班族自帶午飯首選哪種肉

【上班族自帶午飯首選哪種肉】肉類可選擇蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類，因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，酪氨酸有助於加強神經細胞的活動，可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。如選擇其它肉類，那麼水果可選擇香蕉。

【巧用茶葉來護膚】茶水洗臉：晚上洗臉後，把茶水塗到臉上，輕拍，再用清水洗，有助去除色斑、美白皮膚；茶葉去黑眼圈：把一杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，把一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼上，減輕黑眼圈。

【生吃大蒜效果好】大蒜素對胃腸道有殺菌作用，但不耐高熱，煮熟後營養成分受破壞。大蒜素並非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空氣接觸後氧化產生的，所以，吃大蒜時要先把大蒜拍碎或切片，放置十幾分鐘，能產生大蒜素。

【哺乳期多吃什麼】全穀食物。麵包、米飯、麵食、麥片等全穀食物是B族維生素、微量元素和膳食纖維的重要來源。膳食纖維可增強飽腹感，不僅有助於產後減重，且有益消化，保持血糖穩定。牛肉。哺乳期媽媽對微量元素鋅需求更大，而牛肉正是補充鋅的重要食物之一。

【胸小不易患乳腺癌嗎】女性如果經常抽煙、酗酒、熬夜、吃夜宵、吸入炒菜時的油煙等，都會增加患乳腺癌的可能。所以，乳腺癌與胸部大小無關。而且在現實生活中乳房較小的女性一旦發生乳腺癌，其早期發現的可能性比胸大的女性小很多。

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