你為什麼會感到恐懼

所 有 這 些

都 不 是 真 正 的 你

你曾提到恐懼是我們情緒痛苦的一個基礎部分。

那麼，恐懼是如何產生的，它為何又一直困擾著人們的生活呢？一定程度的恐懼是不是一種健康的自我保護呢？

比方說，如果我不害怕火，我可能會將手放入火中而被灼傷。

你不將手放入火中的原因不是因為恐懼，而是因為你知道那樣的話你的手會被灼傷。

你不需要利用恐懼來避免沒必要的危險 —— 因為這只是一個最簡單的常識。

對於這些事情，運用過去所獲得的經驗就可以了。如果某人用火或暴力來威脅你時，你就會體驗到恐懼之類的感覺了。

這是一種逃避危險求得生存的本能，而不是我們在這裡所談論的心理上的恐懼。

心理上的恐懼其實和任何具體的、真正迫在眉睫的危險無關。

恐懼的表現形式有多種：不安、憂煩、焦慮、緊張、壓力、畏縮、恐怖等。

這種心理上的恐懼總是源於「可能會發生的事件」，而非「當下正在發生的事件」。

你身處此時此刻，而你的思維卻跑到了未來。這就創造了一種焦慮的鴻溝。

如果你被你的思維控制並失去了當下的力量，這種焦慮的鴻溝就會與你相依相伴。

當下的事情是你可以去應付的，但是你無法應付未來存在於思維中的事情。

如我先前所提到的，只要你認同於你的思維，你的小我就會控制你的生活。

由於小我的虛幻本質（即使它有精密的防禦機制），小我通常很脆弱，很沒有安全感。

它會時時感到自己身處威脅之下 —— 即使小我外表看起來非常自信，實際情況也會如此。

現在，請記住，情緒是身體對你思維的反應。

身體從小我（大腦虛構的自我）一直收到的信息是什麼呢？

「危險，處於威脅之中。」

這時，這種信息所創造的情緒又是什麼呢？當然是恐懼。

看起來，造成恐懼的原因有許多種，害怕失去、害怕失敗、害怕受傷害等。

其實，所有的恐懼都是源自於小我對死亡、毀滅的恐懼。

對於小我來說，死亡無處不在。

在這種思維認同的狀態下，對死亡的恐懼影響著生活的方方面面。

即使是一件微不足道的平常小事，像在與別人的爭論中迫切地希望打敗對方，以證明自己是對的，都是由於小我對死亡的恐懼而引起的。

如果你認同自己的觀點，當出現錯誤的時候，你這種以思維為基礎的自我感覺就會受到死亡的嚴重威脅。

所以你的小我不能承認錯誤，錯誤就等於死亡。很多戰爭就因此而起，無數的人際關係也因此而破裂。

一旦你不再認同你的思維，不管你是對還是錯，對於你的自我感覺來說都沒有區別。

所以那種迫切希望勝過對方的慾望，以及深深地希望自己是正確的那種無意識狀態（其實是某種形式的暴力）將會消失。

你可以清晰並堅定地說出自己的感受和想法，但是不用攻擊或防衛。

在這種情況下，你的自我感來自於你內在的一個更深、更真實的地方，而不是來自於你的思維。

請觀察你內在的任何一種防衛感——你在防衛什麼呢？一個虛幻的身份，一個思維創造出來的形象。

對這個模式保持覺知並觀察它，這樣你就會從這種思維認同模式中解脫出來。

在你的意識之光下，這種無意識的模式很快就會投降了。

這就是所有爭論和權力鬥爭的終結，這些爭論和權力鬥爭對人類關係的破壞力極大。

想要凌駕他人之上的人，只是用權力掩飾軟弱。

真正的力量是在你的內心深處，而此刻你就已經擁有了它。

所以任何被思維控制的人，就是與真正力量脫節的人，時時刻刻都會有恐懼相隨。

能夠超越思維的人幾乎數量極少，所以你可以推測，你遇到的或認識的每一個人幾乎都生活在恐懼的狀態下，只是恐懼的程度不同而已。

我們在恐懼的兩極之間徘徊，一端是焦慮和害怕，另一端是隱約的不安和威脅感。

只有當情況變得嚴重時，大部分人才能意識到這點。

與小我思維不可分離的情緒痛苦的另一種表現，是一種深深的缺乏感或不完整感。

有些人意識到了這一點，而有些人則沒有。

沒有意識到這點的人，就會間接地感覺到強烈的慾望和需求。

不管是以上哪種情況，人們通常會不由自主地去追求一種自我的滿足感和可供認同的事物，以便彌補他們內在感到的空虛。

他們拚命追求財富、成功、權力、名望或者一種特殊的關係，這樣他們能自我感覺更好一些，感覺更圓滿一點。

但是，即使他們擁有了這些東西，這種內在的空虛仍然存在，並且還是個無底洞。

然後，他們真正地陷入麻煩之中，因為他們不能再逃避了。當然，他們還是可以逃避，但是逃避將變得更加困難。

只要這種小我思維控制著你的生活，你就不會真正得到安逸；即使你獲得了你所期望的東西，實現了你的理想，你還是不會處於平靜的狀態，即使有，也是短暫的。

由於小我是一種衍生出來的自我感覺，所以它需要認同於外在事物。它需要不斷地被維護和餵養。

最常見的自我認同與財產、工作、社會地位、名望、知識和教育、外表、特殊技能、人際關係、個人和家族歷史、宗教信仰、種族等其他集體認同有關。

所有這些都不是真正的你。

你覺得很震驚嗎？或是知道這些反而讓你感到鬆了一口氣？你遲早會放棄所有這一切的。

或許你會覺得這一切難以置信，但你遲早會知道有關它的真理。至少當你感到死亡即將來臨時，你就會知道它。

因為死亡來臨時，會帶走所有不能代表你的東西。

生命的秘密在於：

「在你死亡之前死亡」

—— 並發現原來根本沒有死亡。

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