七大有趣減壓方法 有效放鬆心情
從你踏入社會的那一天開始,職場壓力就無所不在。所以,我們應該學會適當給自己減減壓。而我們常見的減壓方法有聽歌減壓、聊天減壓、運動減壓等等。今天,就向大家介紹一些比較稀奇有趣的減壓方法。
健康型:
女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。
刺激型:
攀岩、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極限,將血液里的壓力荷爾蒙代謝出去,並且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙,能讓你更加精力充沛。
利用減壓工具:
隨身攜帶一個發泄球,鬱悶時捏一捏,壓力過大時,奮力摔它。近年來,又流行起枕頭大戰、消氣中心、發泄室等,在那裡,你盡可以瘋狂地解恨解壓。
大笑族:
在專業笑療師的指導下學習釋放壓力的「減壓笑」,不管是瘋狂大笑,還是微微露齒,只要是發自內心的,都可以在笑聲中釋放壓力。
哭泣族:
壓力太大時,找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。據說,哭泣治療法在外表光鮮的白領中很流行,周末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場,將體內造成情緒壓力的有害物質統統排除掉。
捏捏族:
幾個月前,都市中突然冒出了一群這樣的年輕人,他們在逛超市的時候捏碎貨架上的速食麵或餅乾,或者給可樂「放氣」,捏扁它。他們自稱這樣做得到極大滿足,有效釋放了工作中的壓力。可是以破壞公德來減壓,一旦觸犯法律還會得到懲罰,實在不是好的方式。
人體海盜船:
這是最近在俄羅斯流行的減壓遊戲。一群男女,站在足夠高的鐵路橋上,身上系好繩索,當火車緩緩駛過來時,他們突然瀟洒地縱身一躍,跳下鐵路橋,他們在瘋狂刺激中減壓了,不過也確實嚇壞了火車司機和乘客們,弄不好還會造成事故或搭上性命。
白領們,你們需要減壓么?你們的減壓方式是什麼呢?
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