懷雙胞胎的准媽媽們要注意了！

小妹29歲，懷孕60天了，早孕反應特別重，一天嘔吐5～6次，差點膽汁都嘔出來了。到醫院做產前檢查，彩超發現是雙胞胎，小妹拿著報告單驚喜不已地告訴坐診的產科教授。教授對她說，懷上雙胞胎會是一個非常幸福的事情，首先要恭喜你，不過雙胎妊娠和單胎相比較，其妊高症、貧血發生率要高，流產及早產的發生率也高，最明顯的是母體處於超負荷狀態，如果不加註意，就會發生許多併發症，導致孕婦、胎兒或嬰兒的死亡。一聽這些，小妹的心一下子提了起來，那我應該怎麼注意什麼呢？

教授安慰她說，首先你要保持一顆平常心。情緒不宜大起大落，懷孕做媽媽是女人生理上的一件自然的事情，其實每個單胎媽媽都會有風險，只是你有可能會比只懷有一個寶寶面臨發生率會更高一些。作為準媽媽，我們要從平常的生活中就引起足夠的重視，比如選擇適合自己的寬鬆的孕婦裝和舒適的鞋子；走路更加穩一點，不去人多嘈雜的地方或者選擇人流高峰的時候出行，保護好自己的肚子不受到碰撞；不要長時間持續站立或下蹲，不要拿重東西、不接觸刺激性化學物品等等。懷孕後，要保證充足的睡眠，防止過度疲勞，節制房事。在孕晚期，卧姿宜採取左側卧位，以減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，預防早產。

第二要注意飲食。雙胎的孕婦需要更多的熱量、蛋白質、礦物質、維生素等營養素，以保證兩個胎兒的生長發育，如果出現水腫狀況，要適當限鹽。一般不提倡大補營養，也不要「什麼貴就吃什麼」，要在醫生的指導下補充葉酸、鈣、鐵劑等。多吃含蛋白質、鈣、碳水化合物的食物，尤其是全麥的五穀類食品和水果，可使寶寶們出生時體重正常、體格健康。 特別是在懷孕初期嘔吐比較厲害時，不用強迫自己，可少食多餐，注意吃一些清淡、容易消化的食物。這裡特別推薦兩個平民蔬菜：土豆，含有豐富的維生素B6，有很好的止吐作用；南瓜特別適合孕婦食用，對恢復食慾和體力，防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症都有一定效果。等你進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補營養也來得及。同時不宜飲用酒、咖啡、過濃的茶水及吃刺激性香料調味品等。

第三做到定期檢查。雙胞胎妊娠屬高危險妊娠，一般來說，多胎媽媽會比單胎准媽媽多進行產前檢查的項目，我們會根據孕期的狀況增加產檢及超聲波的檢查次數。這樣有利於流產危險性及雙胞胎類別的評估，掌握胎兒發育情況，及早發現問題，做最適宜的醫療處理。建議你固定檢查時間和檢查醫生，保證產前狀況掌握的持續性，對是否需要提前待產等提出合理的建議。但具體情況要區別對待，如果感到頭暈、心慌以及發現出血等癥狀，應該及時到醫院就診。

小妹懸著的心終於放了下來。她意識到只要重視雙胎妊娠的保健，做到未雨綢繆，把風險降到最低，就能確保母子平安。

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