懷孕了，什麼睡姿最好？准媽媽們別大意

對於孕婦而言，什麼樣的睡姿對身體和胎兒有好處？對此，不少人可能覺得傳統的右側卧是不二之選。因為這樣可以減少心臟的壓力。事實上並非如此。最適合孕期女性的睡姿，是左側卧。

左側卧有以下幾個好處：

1，減輕下肢浮腫。懷孕中後期，女性的腳和腿容易水腫。這個時候左側卧入睡，可以減輕水腫，緩解下肢靜脈的壓力，有助於利尿。同時，准媽媽們最好把腿和腳稍微墊高一些。

2，減輕靜脈曲張。隨著胎兒的長大，下肢和外陰以及直腸的靜脈壓升高，加上孕期靜脈壁呈擴張狀態，孕婦因此容易出現下肢和外陰的靜脈曲張或者痔瘡。左側卧入睡，可以減輕上述問題。

3，糾正胎位。左側卧能糾正增大子宮的右旋程度。一般在懷孕中後期出現胎位不正的時候，可以通過左側卧位來糾正。

4，更好地為胎兒輸送養分。左側位可以加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒營養物質和氧氣，有利於改善胎盤的血液循環，避免胎兒缺氧情況的發生。

左側卧雖然好處多多，但是女性要注意，不能含胸，或者將左臂壓在下面。

另外，還需提醒，孕婦右側卧的風險還是蠻大的。這是因為，右側卧會加劇子宮右旋，韌帶和系膜處於緊張狀態，從而影響胎兒的氧氣供應，嚴重的會引起胎兒窒息。

仰卧，對於孕婦也不適合。孕婦仰卧時，會擠壓腹腔中的腹主動脈等大血管，這樣會引起胎盤供血減少，子宮血流量不足。胎盤甚至會釋放出大量腎素，進入母體血液循環，引起動脈壓增高。

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