瑜伽柔韌度練習為我們帶來哪些好處
瑜伽
07-20
一說到瑜伽，很多人首先會聯想到柔韌度。其實柔韌度就是指在一個關節或一系列關節中所能產生的活動幅度。
第一、可以增強身體的活動功能。
第二、減少肌肉的受傷機會。
第三、增進關節血液和營養的供應。中國的神醫華佗說過。流水不腐，戶樞不蠹。對於關節的炎症，伸展運動是最適合的鍛煉。身體經常活動，能夠打開，就不會有淤積的地方，那些發炎、腫脹的地方就會緩解。
第四、可以減少肌肉的酸痛。
第五、可以減輕下背痛的發生機會。
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