職場男性要學會防癌養生的方法

健康 07-20

結腸癌就是一項男性多發的「辦公桌工作癌」，男女發病率在1.6∶1。長期久坐著會導致血流循環不通暢，而其最容易淤積在人體最低的位置。如果腸道長時間處於淤血狀態，代謝就會出現問題，腸道蠕動變得緩慢，糞便中有害成分在結腸內滯留的同時刺激腸黏膜，誘髮結腸癌。女性在生理周期時，內分泌會促使血液周期性循環，起到改善腸道健康的作用。因此男性比女性更容易患上此病。

職場男性久坐還有哪些危害呢？

久坐易引起前列腺疾病

長時間坐著容易引發前列腺充血、腫脹、發炎。特別是久坐沙發軟椅，對男性生殖健康的危害更大。坐在沙發軟椅上，臀部深陷沙發中，填充物會包裹、壓迫陰囊，使靜脈迴流不暢，使得整個生殖系統血液微循環受阻、新陳代謝減慢，各種有害物質排泄不暢，淤積於前列腺之中，進而導致無菌性前列腺炎的發生和各種細菌性前列腺炎的加重。其次，由於看奧運會時過度緊張、精神疲勞，不僅會引發失眠多夢、偏頭痛、高血壓、還會使前列腺功能下降，性慾減退，造成某些男性功能障礙，甚至加重病情。

男人久坐會使性功能下降

很多辦公一族一整天都坐在在電腦前，也就倒水，上廁所起來走動下，醫生提醒，在椅子上坐太久會影響男性的性功能，最好採取一些保健的措施，把影響降到最低。

職場男在辦公室如何防癌？

在工作了一個小時之後，則就要適當的活動一下，可以做做操，適當的去緩解一下腰部的肌肉和關節。這樣對於自己的身體健康是有益處的。

其實腰部是一個怕冷的地方，如果著涼了，則就會導致很不舒適的，那麼久坐腰疼怎麼辦？你可以在你的座位後邊加一個靠墊，這樣也可以很好的去護腰的。

白領一族長期的面對電腦，並且需要久坐，長期下去就會覺得腰疼了，對於這樣的情況，就要注意少吹電風扇和空調，可以做一些運動，對於坐姿也要引起重視，切勿趴在桌子上。

對於上班族久坐的情況，要注意及時的做一些擴胸運動，以及向後仰腰、向上牽拉等這樣的動作，長期的堅持會有不錯的效果的。