兩個月前，重慶的楊先生吃干炒蠶豆的時候，舌頭不小心被蠶豆殼劃傷，楊先生也沒在意，後來傷口處就慢慢結了一個硬癤。沒想到兩個月後，這個硬癤卻長到蠶豆大小，還影響進食和說話，去醫院檢查後居然已經惡化成舌鱗狀細胞癌，即舌癌！

這聽起來實在是匪夷所思，一想到自己小時候經常吃蠶豆，能好好活到現在簡直不容易。

• 舌癌是最常見的口腔癌，男性多於女性，多數為鱗狀細胞癌。在日常生活中，舌癌可能與舌部的各種創傷及舌黏膜白斑、紅斑、扁平苔蘚等有關，同時易發生於老年人的創傷性潰瘍。
  

醫生告訴我們，口腔黏膜潰瘍在2周內會自愈，若3周仍不癒合，則要儘早到正規醫療機構檢查，以防病變。

這個事情，也就提醒我們日常生活中要注意有防癌意識，盡量避免不良生活習慣。我們可以通過下面幾個簡單又不用花錢的方法，來日常防癌。

每天走路一小時

每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。因為出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

每天開窗半小時

裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

每天曬太陽15分鐘

在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。

每天睡夠7小時

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。

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