給你67萬，3個月內把自己變肌肉男，能不能辦到？

近日英國《每日郵報》報道了一個奇蹟，美國加州一名男子憑藉堅韌不拔的毅力，在12個周的時間裡完成了從胖大叔到型男的大變身，他減掉了49磅（約合22.3公斤）體重，體脂肪率從30%下降到了僅6% ，現在成了一名私人健身教練。

帕特里克·馬格諾來自加州聖迭戈市，今年29歲。帕特里克身高5英尺5英寸（約合1.65米）。他體重一度達到180.6磅（約82公斤），相關測試也顯示他的體脂肪率已經高達30%，血糖水平也很高。醫生警告帕特里克，說他面臨患糖尿病風險。

這讓帕特里克震驚不已，他下定決心要改變自己的生活。就在這時，帕特里克聽說了一個網站舉辦的減肥競賽 ，參賽者藉助補充劑、飲食計劃和鍛煉來改變自己的體型，改變大的參賽者將獲獎，總獎金有25萬美元（約合人民幣167萬元）。

他報名之後，參考了一個「 12周增肌計劃」。首先是飲食上的改變，拒絕垃圾食品,改吃水果和乳製品。吞拿魚、糙米、雞蛋和去皮雞肉都出現在了他的飲食計劃中。這是他開始健身三周後的成果，正面

他參考了很多健身資料，什麼減脂有效，就做什麼。這是他開始健身三周後的成果，背面

一個月後，他的身體就發生了明顯的變化。正面展示

這是健身一個月後的樣子，側面展示

經過三個月的努力，他減肥22公斤，身體脂肪含量降低到6%，在這場比賽中奪得男子組的冠軍，獲得了10萬美元(約合人民幣67萬元)的獎金。

他的改變不僅體現在體型上,他的生活方式也發生了很大改變。他強迫自己改掉了很多壞習慣,不再貪睡,不再受飲食的誘惑,也減少胡吃海喝的朋友聚會。

他說，重回健康狀態，才是我獲得的最大獎勵。

故事是很勵志，但是3個月內把從30%減到6%，真是太奇蹟了，小編是做不到。如果有人給你67萬，3個月內變肌肉男，你們能不能做到呢？

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