你懂喝水之道嗎？這才是最佳時間，小習慣帶來大改善

水是生命之源，沒有食物我們能活7天，然而沒有水活不過3天。水也是我們每天都會喝，最習以為常的東西。但是喝了這麼多年，你真的懂喝水之道嗎？萬事都可以有個講究，喜歡的可以習慣以之，無所謂的可以過目一看，怎麼喝在於自己，就像茶，茶之道甚深，但於很多人來說茶也只是解渴的水而已。

1、每日七杯最有「效益」的喝水時間，為什麼？

第一杯水：06:30——清晨身體乾燥一整晚這一杯即排毒又養顏第二杯水：08:30——飯後小憩即體貼又健康第三杯水：11:00——忙碌的上午一杯水解乏又放鬆第四杯水：12:50——午餐的消化也需要水分減負又減肥第五杯水：15:00——午休後提神又醒腦第六杯水：17:30——身體需要水分消化又吸收第七杯水：22:00——這一杯最為重要因為你要提供一整夜身體所需的水分解毒及排泄有句話說得好，水就是最好的葯，水能解萬毒不無道理，這個點你喝水了嗎？

2、有色斑該怎麼喝？

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，但到底喝什麼水最好呢?

早晚一杯水都是有排毒的作用，這杯水為體力的消化排泄提供了有效的幫助，而且最好只是一杯白開水不要加其他的東西。

2、肥胖的人該怎麼喝？

想要減肥，體內的新陳代謝必然加快，所需耗水量也必然增加，所以多喝水。並不是靠喝水能減肥而是想減肥就要多喝水，能助脂肪燃燒。

你可以在用餐半小時後喝水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

3、感冒了該怎麼喝？

當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。

多喝水有利於調節體溫，促使體內病毒細菌的排泄。

4、咳嗽該怎麼喝？

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，緩解方法之一就是要多喝水，而且還要多喝熱水。

熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出，並能增加尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

5、胃疼該怎麼喝？

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水養護」措施。

熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

6、失眠該怎麼喝？

熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

7、便秘怎麼喝？

便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力，這種情況的臨時處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

8、 煩躁怎麼喝？

人的精神狀態和生理機能相聯繫，腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可排出體外，方法之一就是多喝水。

9、噁心怎麼喝？

噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。

準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。

10、心臟病怎麼喝？

如果你是一個心臟不好的人，莮仁房中的某些事，不盡人意,進下面的薇心，幫您重振雄風。革命尚未成功同志仍需努力！兩個e兩個d後面還有88和6，別加錯了。可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

11、發熱怎麼喝？

間斷性、小口補水為宜。這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候適當飲水是對身體最緊急的呵護。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水。這麼實用的喝水時間表，快為家人記住吧！

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