你還在熬夜嗎？這個壞習慣不改，容易引來這些麻煩

現在，有很多人都喜歡熬夜、甚至是通宵達旦。「熬夜不好。」也是我們經常掛在嘴邊的話，但還是沒有好好改掉熬夜的壞習慣。不可否認的是，經常熬夜確實是有害無益的：

1.影響視力：

不管是開燈，還是沒有開燈，晚上不睡覺的話，都是對眼睛的一種超負荷使用。近視的人越來越多，很大一部分就是因為晚上熬夜玩手機、玩電腦或看書所導致的。

2.影響睡眠：

有些人說，不是不想睡，而是實在睡不著。實際上，這也是長期熬夜所導致的惡果之一。經常熬夜會擾亂神經系統的正常調節，容易出現神經衰弱而影響睡眠，形成惡性循環。

3.影響消化：

有些人經常很晚的時候吃宵夜，然後為了消化而熬夜。其實，在夜晚，人體的消化功能減弱，不能很好地消化食物，長此以往對胃腸道不好。

4.影響內分泌：

晚上經常熬夜的話，不管是神經系統，還是內分泌系統，都容易出現調節紊亂的現象。所以，「夜貓」出現內分泌失調的現象，要比常人多見得多。

5.影響正常生活：

夜晚本來就是休息的時間，這是人類進化的結果。如果沒有充分利用好晚上的休息時間，勢必會對第二天的工作和學習造成影響，容易出現注意力不集中、犯困等情況。

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