心煩傷身，四種方法教您祛除煩憂！

健康 07-21

很多人總是把「煩死了」掛在嘴邊，俗話說：人生不如意十有八九。事實上，由於生活的壓力，人人都會有一些煩惱。可是我們要學會正確地、積極地面對煩惱，如果就這樣輕易地被打敗，最後吃虧的還是自己的身體，下面就讓我們來看看專家的建議吧！

人生易老天難老，人出生之後就有苦難，因此也容易形成憂慮的負面情緒。南朝梁武帝的《凈業賦》說：「抱惑而生，與之偕老；隨逐無明，莫非煩惱。」這就是說，有的人天生愛憂愁、煩惱，與生俱來，到老也改變不了。煩惱使人的注意力專註於一點，一旦被煩惱纏上了，就很難脫身，明知道進了死胡同，還是一個勁往前走，碰壁了也不回頭。

心煩傷身，四種方法教您祛除煩憂！

儘管生活里很多煩惱的事情是實在的、現實的，也有很多煩惱總是包含著不少想像的成分；想像中的事情不是真實的，但是煩惱的想像卻是真實的痛苦。

人為什麼煩惱？有專家研究說煩惱的原因很多，儘管不容易說清楚，但是歸納起來也可以找出一些常見的原因：

人生的逆境來臨時容易煩惱，例如失業、失戀、失意時固然令人沮喪、煩惱；處在順境時，如果執著、害怕失去，也會被順境所困。這就是患得患失，能夠不怕煩惱，不執著煩惱，自可安然自在。

心煩傷身，四種方法教您祛除煩憂！

有些煩惱是由貪慾、嗔恚、驕傲、疑惑等引起的，煩惱起於貪嗔、痴、慢、疑等，被稱為「無明」，也就是因為糊塗帶來的煩惱。如能通情達理、明白因果道理，就能消除煩惱。

有些煩惱出於太自私，什麼事情都是為了「我」。「我愛」「我要」「我歡喜」，凡事只想到「我」的需要，就容易與人對立、衝突，因此，需要換位思考，不要一切以「我」為中心，「我」多則苦多，「我」少則苦少。所以，一個人起心動念如果能多想想如何有利於人，就會活得輕鬆踏實，也就不會有這麼多的煩惱。

心煩傷身，四種方法教您祛除煩憂！

也有很多煩惱是由於看不開而造成的，也就是說世上很多煩惱都是自找的，所謂「杞人憂天」，乃至擔心「世界末日」等，煩惱了半天，卻什麼事也沒發生。也有人因為小事看不開，鑽牛角尖，自然「煩惱綿綿無絕期」。因此，凡事多往正面看，能夠看得開、看得透，能對一切吉凶抱著超然洒脫的態度，就不會自尋煩惱。人應該寬容大度，不當看的不看；不該聽的不聽；不應吃的不吃，就會少很多苦惱。儒家主張「非禮勿視、非禮勿聽、非禮勿言」，這也是有修養的人，自然懂得處理煩惱、化解煩惱。

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