祛除體內濕氣，這一個方法不花錢！你願意試嗎

濕氣是一個不少人熟悉又陌生的辭彙，或許你曾經從不少文章或是媒體中看過這個詞，但又說不出這到底是什麼。濕氣是中醫理論中的「萬惡之邪」，容易損傷陽氣。如果發現自己皮膚膚髮黃、發黯，脾氣也開始變大，總是感覺身體沉重、疲倦，小心你是濕氣太重了，那麼有沒有祛除體內濕氣的好方法呢？

濕邪入侵有什麼危害？讓你食欲不振沒精神

由於夏天天氣炎熱，人們喜歡納涼喝冷，這時候就給了濕氣入侵人體的機會，「如果在陰涼之地和空調房乘涼，導致驟然汗止，和汗出衣里，都會使水濕之氣停在體內經絡、筋骨，肌肉等處。另外，暑季不僅氣候炎熱，且經常會下雨。熱蒸濕動，濕氣瀰漫空間，也讓人們容易患上『暑濕病』。」

那麼，濕氣重或是暑濕病有什麼危害？人若被濕氣入侵，會出現精神萎靡、食欲不振、腹瀉嘔吐等的狀況，「人會感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會出現胸悶，頭暈等不適表現。另外，貪食生冷，影響了脾胃運化和氣機升降功能，水濕就會停在胃腸，引起食欲不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等癥狀。而暑濕病是夏季常見的外感病，會有發熱惡寒，汗出，頭暈頭痛，嘔惡泄瀉，舌苔白膩，脈濡數的癥狀。」

濕氣重只有一個方法解決

夏天天氣炎熱，很多人都恐懼戶外的驕陽和高溫，寧願躲在空調房裡納涼，但這樣很容易導致濕氣不斷加重，帶來惡性循環，「濕氣具有重濁的特點，而且很容易傷害人體的氣機，所以人被濕氣所困，也就會出現肢重，頭重，睏倦的感覺，這時候自然就不願意去運動，這樣不僅讓濕氣不能散去，還可能加重濕氣重的情況。」

因此，夏天要想防濕氣，最重要還是要走出空調房多做戶外運動。（看到此，相信很多人寧願濕氣重也不願意出去。）

因為肺是主管人體一身之氣的器官，運動能夠帶動人體氣機的運行，而氣機的通行能夠使得經絡疏通，氣血流暢，從而達到祛濕化濕的目的。但不能運動過度搞得大汗淋漓，否則容易大量出汗使氣隨汗津外泄而耗傷人體正氣。

總之，夏季祛濕運動要達到健身目的，而不是適得其反。慢跑、散步、登山等都是不錯的選擇。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！