瑜伽七輪能量相關提示練習

頂輪： 蓮花式、嬰兒式、叩首式、頸倒立系列

眉心輪： 魚式、犁式(直腿和屈膝)、肩倒立、蓮花式、嬰兒式

喉輪： 獅身人面式、舞蹈式、倒剪式、肩倒立、駱駝式、橋式、犁式、蝗蟲式

心輪： 魚式、駱駝式、輪式、眼鏡蛇式、馬里奇3

額輪： 半鴿子式、牛面式、戰士二、風吹樹式、手杖式、三角式、弓式、馬里奇1、馬里奇2、輪式

生殖輪： 束角式、坐姿背前屈、獅身人面式、弓式、蝗蟲式、三角式、船式、卧升腿單腿伸展式

根輪： 獅身人面式、鷹式、坐姿背前屈、嬰兒式、戰士二、束角式、山式、下犬式、幻椅式

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