黑米紅豆紅棗粥——女性補血養顏

女性是一個很容易虛弱的人群，她們要注意多吃有營養的食物，多吃一些可以增強抵抗力的食物，很多的女性都有貧血的情況，而且很容易出現各種疾病，所以養血補血的食譜一定要吃，來看看吧。

【黑米紅豆紅棗粥】

【主料】

紅小豆60克、黑米60克、糯米60克、小紅棗16個

【輔料】

水適量

【做法】

1.準備好各種食材。因為紅小豆和黑米糯性較低，因此適量的加入少許糯米，不僅會使此粥更加軟糯香甜，而且，還可平衡滋陰養血的功效哦

2.將準備好的食材洗凈後放入電高壓鍋

4.蓋上電壓力鍋的蓋子旋緊，並插上電源，指示旋鈕旋到煲粥處。

5.待時間鈴聲響，煮粥結束即成。

6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。

女性朋友在秋季非常適合喝些滋養粥，不同食材的粥有著不同的營養，今天小編推薦一款女性補血粥----黑米紅豆紅棗粥，營養豐富，軟糯香甜，有美容養顏的功效喲。黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。經常食用黑米，可以有效的預防神經衰弱啊或者是頭暈頭痛等等的情況，具有預防貧血的作用，而且還可以烏黑頭髮哦，對於增強體質是有很大的幫助作用的呢，大家不妨試試吧。

黑米紅豆紅棗粥的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養價值是不能忽視的，含有的蛋白質，維生素和礦物質都是比較豐富的，很適合人們吸收和利用哦，女性補血養顏預防疾病是不錯的選擇哦。

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