夏季腹瀉高發，中醫教你巧用藥膳來調理！

夏季是腹瀉的高發季，這與夏季的氣候特點不無關係。夏季冷熱變化無常，時而高溫酷暑，時而暴風驟雨，抵抗力下降的人很容易出現腹瀉。另外，為了抵禦夏季的酷熱，給身體降溫，很多人喜食冷飲，愛吹空調，冷熱頻繁刺激，導致腸胃的抵抗力下降，從而發生腹瀉。那麼在夏季我們該如何遠離腹瀉的困擾呢？航天中心醫院中醫科主治醫師鍾學文為大家提供了一些防治腹瀉的方法。

健脾強腎防治夏季腹瀉

保健時報記者 燕聲

說到腹瀉，很多人會想到吃壞東西拉肚子，這種腹瀉屬於飲食不潔型，合理進食後即可改善。本文將重點介紹與慢性腹瀉、大便溏稀（大便不成形）、大便次數較多等癥狀相關的腹瀉。鍾學文說，腹瀉的臨床癥狀常見的有：大便偏稀或伴次數多（如一天三四次）、受涼後明顯、晨起明顯（五更瀉）等。

中醫講究辨證，腹瀉同樣需要根據不同的表現區別類型。中醫認為腹瀉與脾和腎有關，脾主運化，運化即從進食到吸收再到排泄的整個消化吸收過程，不同於西醫所說的脾臟（屬造血系統），中醫所講的脾與消化吸收有密切關係，具體到器官，與胃、大小腸等消化器官相關。

腹瀉還與腎有關，我們知道腎與呼吸有關，即所謂腎主納氣；腎還與腰腿關節有關；此外，腎與大小便也密切相關，即腎主二便，如不少老年人尿頻就是腎虛的表現。

從辨證分型來看，大便偏稀或伴次數多屬於脾氣虧虛類型；而受涼以後明顯有腹瀉癥狀的則屬於脾陽虛類型，即陽氣不足；晨起明顯腹瀉，中醫又稱五更瀉，則屬腎陽虛。

治療這些疾病有一些常用藥，鍾學文說，大便溏稀或伴次數多的類型常用藥物有參苓白朮顆粒/丸，其能健脾祛濕；受涼後明顯腹瀉屬脾陽虛者則多用附子理中丸；五更瀉明顯者適用四神丸。這是比較常見的幾種用藥方法。需要注意的是，患者在用藥前一定要諮詢醫生，切不可自行隨意判斷，否則會有用藥不當的情況發生。

那麼除用藥外，我們生活中可否通過食療的方法進行自我調理呢？鍾學文說，對於腹瀉患者，飲食上不妨多吃些山藥、蓮子肉、炒白扁豆、芡實、薏米、紅小豆、茯苓。這些食物有健脾、祛濕、補腎的功效。另外一些葯膳也適用於調理腹瀉：

党參蓮子粥

党參10克，干蓮子10克，大棗10枚，粳米30克。先將党參、蓮子碾細末備用，再將大棗用水略煮，剝去皮核，取棗肉切碎，以煮棗水將棗肉、党參末和蓮子末同煮為粥。早晚各溫熱服食一次。党參補中益氣，蓮子補脾止瀉，大棗健脾和胃，粳米和胃止瀉，諸味成粥共達益氣健脾止瀉之功效。此葯膳重在補脾氣，若有大便溏稀伴次數多、身體疲乏無力癥狀者適合用此葯膳

益脾餅

熟棗肉250克，雞內金10克，乾薑60克，炒白朮120克，分別用文火焙乾。然後加人棗肉同搗如泥，製作小餅，放烤爐烘乾。此餅可空腹當點心，需細嚼慢咽。大棗能補脾和營，益氣養血;雞內金甘澀性平，能健脾消食，運脾而止瀉;乾薑溫中散寒；白朮補脾益氣，燥濕利水。此葯膳重在溫脾陽助消化，若有著涼後腹瀉癥狀明顯者適用此葯膳。

芡實粉粥

芡實粉60克，粳米100克。先將粳米煮成稀粥，再將芡實粉加水調成糊狀，加人粳米粥中，攪拌煮沸二三次即成。芡實能益腎固精，健脾止瀉，治療老年人下元虛損、小便不禁、大便塘薄。若配加獲菩效果會更好。服用芡實粉粥時可加適量白糖調味。此葯膳適合兼補腎。

補骨脂丸

補骨脂120克（研粉），肉豆蔻60克(研粉），大棗50枚，生薑120克（切片）。先將姜棗同煮，棗爛去核，加入前兩味做丸，每服1丸，用淡鹽水送下，每日早晚各一次。補骨脂補腎助陽，溫脾止瀉；肉豆蔻治久瀉不止，諸味同用最適合腎陽虛之五更泄瀉。

除葯膳調理外，還可以通過自我按摩的方法改善腹瀉癥狀。具體方法為：

在氣海穴（臍下1寸半）、關元穴（臍下3寸）、足三里（位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上）用輕柔的按揉法治療，每穴兩分鐘，在氣海穴治療的時間可適當延長。

直擦背部督脈（背部正中線），橫擦腰部腎俞穴（位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，在腰背筋膜、最長肌和髂肋肌之間）、命門穴（位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）、

腰部八髎穴（左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱「八穴」），按摩以透熱為度。

需要注意的是，夏季腹瀉有些是由於食物中毒、微生物感染、服用藥物或者其他疾病所致，首先必須明確原因，治療才能及時而且有針對性。而這些事項必須由有經驗的醫生來完成。預防夏日腹瀉應做到：

1

夏天天熱，影響休息，一定要創造條件保證睡眠。

2

進食要以溫熱、清淡、易於消化為原則，晚餐尤應注意，這樣才能讓人體胃腸包括整體處於最佳狀態。

3

進食要講究衛生，不要過飽，盡量少用空調，避免腹部受涼。如此，可以減少腹瀉發生。

編輯 || 燕聲

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