夏天到了，你的墨鏡買對了嗎？
夏天，陽光太強烈，出門一定要做好防晒工作。
防晒霜塗上，太陽傘打上，這就要出門了，再仔細想想，你是不是還漏了一項？
對！你可別忘了，眼睛也需要防晒，而最簡單實用的方法就是——戴墨鏡。
戴墨鏡，不光是為了凹造型，它的作用可大著呢。它不僅能防止光中的紫外線進入眼內，還能預防多種眼部疾病。
可是，你會戴墨鏡嗎？你的墨鏡能防晒嗎？我們到底該怎麼選墨鏡？
看看下面的詳細攻略，你就懂了。
陽光會傷眼
陽光中大量的紫外線，是讓我們的皮膚衰老、長皺紋的罪魁禍首。
這些紫外線不光會傷害我們的皮膚，還會傷害我們的眼睛。我們的眼底、角膜、晶狀體都會被它傷害，而這些紫外線，還會引起我們的眼部疾病。
1. 角膜病變
角膜，位於眼表的最外層，長時間被紫外線照射，就容易引起角膜病變。如日光性角膜炎，眼睛畏光，更有嚴重者會發生視力下降的情況。
2. 白內障
高原地帶居民和老年朋友多發的白內障，跟紫外線照射也密切相關，紫外線可讓晶狀體混濁。
3. 翼狀胬肉（一種眼科常見病，在眼睛表面會長出一塊肉）
流行病學調查還發現，翼狀胬肉（眼科常見病）在高原地區，務農、捕魚人群中發病率較高，也是因為他們長時間接受紫外線照射的原因。
4. 眼底視網膜上的黃斑病變，導致視力下降甚至失明
紫外線還可深入眼底，引起黃斑變性，導致視力下降甚至失明。
美國一項研究發現，每天曬太陽超過 5 小時以上的人，其發生年齡相關性黃斑變性的概率，是日晒不超過兩小時的人的兩倍。
而一副合格的墨鏡，可以吸收或反射一部分紫外線，強光變弱了，眼睛就舒服了。
更重要的是，戴墨鏡不僅能保護眼睛不受紫外線侵襲，還可以防止眼周圍皮膚的老化。
萌娃也能戴墨鏡，但有些眼疾患者不宜
有媽媽問，明星寶寶們戴著墨鏡又酷又萌，我也想給自家寶寶戴，行嗎？
只要眼睛健康，各個年齡段的人都可以戴墨鏡。
小孩子在強烈太陽光下戴墨鏡能保護雙眼，但不建議在室內戴和長期戴著不摘。畢竟他們的視覺功能發育還不成熟，正常的發育也需要適當的光線刺激，長時間戴墨鏡可能會形成弱視。
而且，小孩子和眼疾患者一樣，選墨鏡要格外講究：
1. 小孩要選合適寬度的墨鏡鏡框
鏡框的寬度要適合小孩佩戴。
2. 小孩要選輕一點的墨鏡鏡架
小孩的鼻樑比較低，應該選擇鏡架輕一點，鼻樑有鼻托的款式。
「有一些墨鏡是一體式的，沒有鼻托，戴著容易往下掉，起不到防晒的作用。」選購時，要讓孩子試戴，看孩子有無眩暈、頭疼等不適感覺。
3. 眼疾患者選購上要注意先排查眼部疾病的發展程度
眼疾患者想要戴墨鏡，要注意先排除眼部疾病的發展程度。比如，早期白內障患者要戴墨鏡，在強光下能過濾紫外線，可阻止紫外線對晶狀體的進一步傷害。
但是，白內障發展到中晚期，就不能戴墨鏡了。此時眼壓偏高，戴墨鏡的話，瞳孔散大，同時會誘發眼壓升高，會導致眼球脹痛等不適癥狀。
老年朋友若視力下降，要到眼科檢查一下有沒有白內障、黃斑退行性病變、糖尿病眼病等。若有這類眼底病變，視力本來就差，再戴著墨鏡，處在比較暗的環境中，反而不太安全。
戶外戴，室內就摘了吧
1. 晚上或室內，最好別戴墨鏡
有不少明星在晚上和室內都戴著墨鏡，雖然看起來很酷，但事實上，這樣的做法很不科學。
大家在晚上或室內，最好就別戴墨鏡了。
墨鏡，主要是防紫外線，夜間戴就失去了防護的意義，還有可能引發眼部疾病。
「本來我們在黑暗的光線下，瞳孔就是散大的。一旦戴墨鏡遮擋了光線，瞳孔更會散大。如果先天性房角發育異常或窄房角的人，時間長了，就會眼壓升高，繼發青光眼。」
2. 夏季正午在戶外行走，在高原地區生活或遊玩，去海島、高山等建議戴墨鏡
夏季 11～15 點，正午太陽當頭照，光線最強，在戶外行走時建議戴墨鏡。此外，如果氣象預報說太陽黑子活動頻繁，這段時間紫外線是最強的，也建議佩戴墨鏡。
同樣，在高原地區生活或遊玩，去海島、高山、雪地也建議戴墨鏡，以防止過多的有害光線進入眼睛。
3. 夏季紅眼病、沙眼患者建議戴墨鏡
夏季紅眼病、沙眼流行，患者會畏光，可戴墨鏡遮一下光，防止光線的刺激讓眼睛流淚，但同樣不主張在室內戴。
如何正確選墨鏡？
1. 認準品牌，更安全
優質的太陽鏡能過濾紫外線，又不影響視覺效果。而劣質太陽鏡非但不能阻擋紫外線，還讓鏡片透光度嚴重下降，使瞳孔變大，紫外線反而容易大量射入。
一副墨鏡是否有防紫外線功能，我們用肉眼是看不出來的。醫生認為，最重要的是，在正規渠道購買有國家質量監督批文、證書的產品。
認準品牌來買，不失為一個安全的選擇，要檢查產品有無品名、顏色、質量級別、生產廠名和商標、防紫外線程度、偏光與否等標誌和說明。
2. 酷炫顏色，反有害
防紫外線效果最佳的是茶色、墨綠色、灰色。這三種顏色的鏡片幾乎可以吸收 100% 的紫外線，而且成像效果最好，眼睛不容易疲勞。
其次，是紅色系、黃色系的鏡片，它們對一些波長比較短的光線阻隔性較好，而其他防護效果則稍微差了一點。
3. 越貼合，越防晒
買墨鏡一定要試戴。注意鏡片與臉的貼合度，有弧度的墨鏡更貼合臉部，這樣防晒效果才會更好。
就像戴遮陽帽一樣，如果帽檐過小，就遮不住其他方向散射而來的光線。眼睛周圍都包裹住，扣在眼部，防晒效果肯定是最好的。
4. 環境不同，墨鏡不同
老在無遮蔽物的高速路上開車的司機，到海邊湖畔度假、釣魚的人會遇到水面的強烈反光，這時可以選擇買偏光鏡片的墨鏡。因為強光下戴偏光鏡，可以讓視覺成像更清晰。
夏天的水面、路面有一個透鏡的效應，熱浪過來有一種海市蜃樓的感覺，而偏光鏡可以把這一部分抵消。
在雪地里，則應選擇鏡面太陽鏡。把光線反射回去，避免更多的光線進入眼球內，損傷視網膜。
廣東省眼健康協會會長，廣東省中醫二院眼科，岳麗菁主任醫師、教授對本文亦有貢獻。
責任編輯：費菲 / 張琦
請您繼續閱讀更多來自 丁香醫生 的精彩文章:
純凈水 VS 礦泉水，我們到底該喝什麼水？喉癌手術後，是不是不能說話了？醫院的垃圾是怎麼處理的？會感染疾病嗎？真相·腹肌是廚房裡吃出來的！街上有人突然暈倒，我怎麼救他？
TAG:丁香醫生 |
※過年的肉，你買對了嗎？
※你的唇膏買對了嗎？
※玩具你都買對了嗎？2個月的寶寶，買這些就夠了！
※今年夏天最流行的六款裙子，你買對了嘛！？！
※媽媽們，天天的剁手，可你真的給孩子買對東西了嗎？
※你的酸奶都買對了嗎？
※你買對適合自己的口紅了嗎？最適合夏天的，就看這幾款
※買房！你買對了嗎？
※飲料，您買對了嗎？
※每天都用的化妝水 你買對了嗎？
※你的護膚品到底買對了嗎？
※文玩核桃你真的買對了嗎？會不會買貴了呢？趕緊來看看！
※清三代瓷器，從來只升不跌！你真的買對了嗎？
※今年流行不過膝蓋的棉麻裙，你買對了嗎？
※換季新品，你真的買對了嗎？
※天天吃肉你買對豬肉了嗎？
※夏天有了這七件，不愁穿搭的同時變身大長腿 你買對了嗎？
※天天吃醬油，你真的買對了嗎？教你4步輕鬆挑出好醬油！
※適合今年春天穿的幾款單鞋，你買對了嗎