順產、剖腹後不同恢復方法，生完還是美美的！

生孩子是女人一生中最大的事情之一，身體的恢復也是非常關鍵的哦。專家表示，由於順產是一種生理過程，剖腹產則是醫學過程，所以就產後康復而言，兩者的康復方法也是不同的。轉給需要的人吧！

區別1：飲食調理

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自然分娩的產婦，產後即可進食易消化的飲食，適量飲水，產後4－6小時內應解小便。

剖腹產的產婦，6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。

區別2：產後養護

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自然分娩的產婦，指導其採用舒適體位，產後6－8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時盡量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平卧位或側卧位，避免惡露污染傷口。

剖腹產的產婦，術後6小時採取去枕平卧位，6小時後可採取半卧位或側卧位，24小時拔尿管後需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利於子宮的復舊，儘早恢復體形。

區別3：產後避孕

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自然分娩的產婦，可在產後三個月後，於月經乾淨後3－7天到醫院放置宮內環。

剖腹產的產婦，需要靜養一段時間，可於產後6個月後到醫院放置宮內環。

自然分娩產後恢復方法

產後24小時開始練習

腿部滑動練習：仰卧，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3－4次為一組，每天做2－3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。

仰卧挺背練習：仰卧，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放鬆，重複。開始時每組3－4次，每天2－3組，在體力逐步恢復的同時增加重複次數，最後達到每組12次。

提示：這兩個練習均可採用仰卧位，產婦不用起床就可以進行。

剖腹產產後恢復方法

產後6小時內：術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平卧。同時將腹部放置沙袋，在術後6小時內應當禁食。

產婦產後平卧6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側卧位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床形成20－30度角；麻藥勁兒過了以後，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫生開些處方葯，或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，同時要儘早活動。

產後第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。

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