孕婦的這件事情，別等到生完孩子再處理，後悔都來不及

文|好孕姐

#生完孩子的女人，幸福和憂慮各一半吶！#

對於生孩子一事，最有發言權的非曼曼莫屬了，這位毫不謙虛的二寶媽，硬是把育兒的空白紙頁填滿了自己的經驗——上次聊起她的懷孕心酸史，曼曼還跟幾個打算要寶寶的朋友聲聲痛訴：懷孕前一定要做準備，尤其是做好肚子上的「功夫」！

曼曼說，懷一胎的時候，就這麼懵懵懂懂地，肚子大了起來，肚子上的妊娠紋也慢慢顯了出來，但婆婆和親媽都安慰說生完孩子妊娠紋就會慢慢消失，自己也就相信了。結果孩子一出生，一邊是看著新生命的幸福感，一邊是瞅著肚子上那片西瓜紋路大小的白斑，心裡不是滋味。

曼曼也試著塗了除妊娠紋霜和橄欖油一類的產品，然而隨著月子時間的過去，肚子上的痕迹一點也沒消，去醫院諮詢的時候才知道，妊娠紋是只變淡不消失的。聽完以後曼曼的心「吧唧」涼了，因為自己肚子上的妊娠紋太明顯，如今和老公親密的時候，曼曼都必須要關燈，實在不想老公看到尷尬啊……

什麼時候開始長妊娠紋？

到了孕中、後期，孕媽除了內分泌的改變，另外，胎寶寶的長個，會讓腹部變得很大，從而導致乳房、腹部及大腿上部的皮膚內彈力纖維、膠原纖維的斷裂，皮下毛細血管的變薄、擴張，因此出現一條條縱向花紋，且寬窄不一。

孕媽分娩過後，這些花紋就會變成白色或者銀白色的斑狀紋，就是我們常說的「妊娠紋」，而孕婦出現了妊娠紋一般不會消失會變淡，但也不會影響孕媽的身體健康和美觀。所以產後想要消除妊娠紋很難，但是在備孕期和孕早期做好措施的話，是可以很好地預防妊娠紋的。

如何預防妊娠紋？

·下腰運動：幫助鍛煉肚子皮膚的彈性，有效緩解孕中、後期胎兒變大，對皮膚的拉伸力度。這項運動最好在備孕前的1~2個月開始進行，可以藉助不過膝蓋高的矮凳，或者請老公幫忙、每晚進行，下腰時數秒堅持1分鐘左右（每天遞增20秒，到3分鐘就可以了），每日2~3次左右。

·塗抹防妊娠紋霜或者橄欖油：很多寶媽的妙招，都說挺好用的。（可以幫助增加皮膚彈性纖維膠原纖維）越早使用越好，建議從懷孕第一天開始塗抹，早晚各兩次，塗完以後也要進行皮膚按摩，力度適中，舒服即可。

·準備托腹帶：孕肚初顯到孕中期就要使用的產品，能幫助減輕皮膚的拉扯，有效預防妊娠紋出現。但是要注意避免影響孕後期胎兒的入盆。（建議詢問醫生後再使用）

·控制體重：這點也很重，如果體重增加，胎兒過大，那麼肚子自然也拉伸得大，妊娠紋自然明顯。所以進行合理的孕期飲食，把體重控制在11~13公斤左右是最理想的。另外，多吃富含膳食纖維和維生素C的果蔬，對皮膚質量的改善效果也相當明顯。

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