石榴能防晒？來看食物的功效

天氣漸漸熱起來，紫外線輻射越來越強，除了擦防晒霜，你肯定不知道，吃石榴也能防晒。看看身邊還有哪些養生小竅門。

豬肉豆子預防經前期綜合征

這兩種食物都富含硫胺素和核黃素，根據美國某大學的研究，這兩種b族維生素能預防經前期綜合征。這項研究發現，每天攝入1.9毫克硫胺素和2.5毫克核黃素的女性比其他攝入量更少的女性經歷經前期綜合征的概率要低25~35%。豬肉和豆子都是這兩種維生素的很好來源。

蘆筍預防宿醉緩解癥狀

根據韓國科學家的研究，這種蔬菜含有能分解酒精的酶，有助防止宿醉，宿醉那天吃還能緩解癥狀。防止宿醉最好的辦法當然是避免飲酒過度了。在泡酒吧、趕飯局前吃一些蘆筍，不僅能為身體提供有益的酶，還能讓你的胃預先填上一些食物，這樣會減緩身體對酒精的吸收。

紅酒有助於防止體重增長

美國某大學的研究者發現，紅酒里含有一種叫白皮杉醇的化合物，它能防止或減緩未成熟的脂肪細胞變成成熟的脂肪細胞。你不會喝酒？這種化合物同樣存在於紅葡萄和藍莓的籽和皮里。

檸檬汁能夠治療腎結石

根據美國某機構今年發布的數據，腎結石已經成為一種比心臟病、中風以及糖尿病還要普遍的健康問題。如果你也是其中一員，那就開始喝檸檬汁吧。檸檬汁里所含的檸檬酸鹽水平是所有柑橘類里最高的，檸檬酸鹽有助於溶解鈣沉積（鈣沉積最終會變成腎結石）。

石榴富含鞣花酸能防晒

石榴富含鞣花酸，根據國外的研究，這種物質有助於保護肌膚免受紫外線（uva和uvb）導致的細胞損害。最好通過吃全天然的石榴來獲得健康益處，天然石榴所含的護膚酸比果汁和補劑中的要更有效。

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（責編：tibet）

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