改善性功能的5種食物，滑粘食品效果好

吃什麼樣的食物可以改善性功能呢?尤其是對於男性來說，男性都希望自己擁有強健的性功能，那麼，男性吃什麼可以提升和改善性功能呢?一起去了解下吧。

1、滑粘食品

具有這類特性的食物中富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。

中年以後的男子應多吃富含精氨酸食物，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。這類食物均有助於精子的形成和質量的改善，它們也是男子的補益食品。

2、富含維生素的食物

維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能減退，它們大多數存在於新鮮蔬菜及水果中。

上述食物均能不同程度地改善和增強男子的性功能，是中老年男子不可缺少的滋補強壯食品。

3、含鈣食品

鈣離子能刺激精子成熟。多吃一些含鈣豐富的食物，對改善男子生殖能力有一定作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等。

4、含鋅食品

鋅是人體必不可少的一種微量元素。它與新陳代謝、生長發育及其它多種生理功能的關係甚為密切，特別對男子生殖系統的正常結構和功能維持，有重要作用。

近年來研究發現，缺鋅與「腎陽虛」有關。據分析，在人和動物的精液和精子中，鋅的含量濃度約為0.02%，因此，富含鋅的食物是男子的重要功能性食品。

富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。研究文獻十分強調，男子，尤其是性功能開始衰退的男子，應多吃富含鋅的食物。

5、動物的內臟

動物內臟中含有較多的膽固醇，膽固醇雖然是動脈粥樣硬化的主要因素，但也是合成性激素的重要原料。動物內臟中還含有10%左右的腎上腺皮質激素和性激素，能促進精原細胞的分裂與成熟。

因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增強精液分泌量和促進生殖功能。

溫馨提示:上面介紹的助性食物，只能增強性慾，但是不是吃多了，就對身體有好處，大家切記不要吃的過多，以免出現胃部不適。

( 約會學公眾號 ：yuehuixuepua )

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