夏季養胃我們多吃點這些

民以食為天，食以胃為先。假如你的胃不好，生活質量也會隨之下降。下面小編給您講一講生活養胃十大禁忌！希望能提升您的生活質量和品味。

1、[忌精神緊張]

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

2、[忌過度疲勞]

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

3、[忌嗜煙成癖]

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

4、[忌酗酒無度]

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

5、[忌饑飽不均]

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

6、[忌飲食不潔]

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

7、[忌晚餐過飽]

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

8、[忌狼吞虎咽]

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

9、[忌咖啡濃茶]

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

10、[忌濫用藥物]

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。

so easy! 以上十大禁忌你get了嗎？食補更比葯補好。給您推薦幾種養胃的膳食和茶品。讓您在保養胃部的同時，還能盡情的享受更多美食。如果你腸胃也不好，這些特產您一定要收藏好啦~祝您腸胃越來越好~生活水平越來越高~

古方養胃茶

這款養胃茶，主要由養胃健脾的花草茶組合而成的，包含山楂、大麥芽、橘皮、蓮子、佛手、肉豆蔻。這些成份大家也並不陌生，可以單獨買來泡茶喝，也可以做為中藥配方的原料，把這些花草茶合理的搭配組合，養胃助消化的效果非常明顯，都是獨立小袋包裝，不用撕開，開水沖泡後等10多分鐘就可以飲用，中藥茶香味。

紫薯南瓜粥

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紫薯南瓜粥膳食纖維非常的豐富，富含維生素C及葡萄糖；小米含富含胡蘿蔔素、維生素B1、鐵；紫薯南瓜粥熱量比較低，是養胃清腸的最好選擇，這款紫薯南瓜粥速食代餐粉，使用非常方便，熱開水沖泡攪拌後就可以食用，非常適合腸胃不好的上班族。

優質猴頭菇

猴頭菇外形毛茸茸的，確實也和名字一樣像猴子的頭，通常用於煮粥或者是煲湯，味道鮮美，養胃的效果非常棒。

新鮮椴木銀耳

銀耳在古代被看做是「延年益壽之品」、「長生不老良藥」， 銀耳有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效， 銀耳的營養價值非常高，與燕窩的營養價值相提並論，可以入湯、入粥，長期食用銀耳養胃效果非常顯著。

純裸燕麥片

燕麥不但營養高糖分低，還可以改善血液循環，燕麥富含膳食纖維，可以養胃健脾，通腸便的作用，想要甩掉身上那一些煩人的贅肉，常吃燕麥也是有幫助的，冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可

無核山楂干

山楂具有健脾開胃、消食化滯的作用，自古以來很多的中藥配方都選用山楂為原料，很多中藥配方都以山楂做原料，可見山楂的藥用價值和食療價值非常明顯，每天可以多吃些，對於養胃健胃絕對是有用的。

猴頭菇餅乾

猴頭菇由於外形比較像猴頭而得名，猴頭菇具有很高的營養價值和藥用價值，幾乎和山珍齊名，經常吃猴頭菇餅乾可以健胃養胃，促進消化，祛除積食的作用。

湘蓮無心蓮子

烈日炎炎的暑假來了，夏季燥熱，很多人的胃口就不好了，出現腸胃不適等癥狀，哪么夏季多喝蓮子粥，具有降燥靜心，健脾養胃的作用，腸胃不好的朋友記得多喝些蓮子粥哦！

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