教你如何用兩塊毛巾，呆在家裡就能健身？

想瘦又不想花錢？

還想呆在家裡就能健身？

你需要的只有兩塊毛巾！

這些動作可鍛煉身體大部分肌肉

而且減肥塑形效果很棒哦

如果沒有扶梯可以使用桌子

每個動作進行60秒（單腿動作每側進行30秒）

重複2-4個循環，組間休息30-60秒

後期可根據自身情況增加強度減少休息時間

不僅瘦身效果好

地還能擦得很乾凈呢

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