安小主挺7個月孕肚竟還在練高難度瑜伽

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今年是娛樂圈的生育大年，不少女星都生了或正懷著小猴子。因《甄嬛傳》中安陵容一角而為觀眾所熟知的陶昕然，如今也是一位懷孕七個月的准媽媽啦!

與戲裡「安小主」的陰險毒辣不同，現實生活中的陶昕然是一位喜歡安靜、內心平和的媽媽。陶昕然於2015年3月18日與何建澤領證結婚，時隔一年陶昕然在微博自曝懷孕的消息。

近日，網上曝光了一組她素顏做瑜伽的照片，一臉淡然而幸福的樣子。

懷孕前，陶昕然的健身項目只有跑步。懷孕後，在醫生告知她瑜伽可以幫助孩子分娩後，她便將一周一次、一次一個到一個半小時的瑜伽課寫進了她的日程表裡。瑜伽動作柔軟，適合她的性子。而學舞蹈出身的她，在經過一段時間的聯繫之後，已經可以輕鬆拿下許多對孕婦來說難度較高的動作。

陶昕然挺大肚練習瑜伽的照片曝光後引發關注，讓不少粉絲直呼太危險，那麼，孕婦可以練習瑜伽嗎？孕婦練瑜伽好不好？

孕婦可以練瑜伽嗎？

隨著孕婦瑜伽的不斷普及，越來越多的孕婦在懷孕期間都會練習瑜伽，尤其是女明星們懷孕期間更是會通過練習瑜伽來控制體重，那麼，是不是所有的孕婦都可以做瑜伽嗎？專家介紹稱，孕婦是否可以練瑜伽主要是根據孕婦自身體質而定，孕婦練瑜伽確實有不少的好處，但是並不是說所有的孕婦都適合做瑜伽哦。

孕婦練瑜伽好處

1.控制體重

孕婦練瑜伽的比較明顯的一個好處就是可以有效控制體重，我們知道孕婦在懷孕期間會明顯增胖，但是孕婦過於肥胖對胎兒和自身都是不利的，所以孕期適量聯繫瑜伽不僅可以有效控制體重而且對產後身材的恢復也是很有幫助的。

2.利於順產

孕婦練瑜伽還有一個還大的好處就是可以幫助順產，孕期有聯繫瑜伽的媽媽們順產的成功率會比較高，這是因為孕婦練習瑜伽可以有效提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，並且可以有效的控制自己的呼吸，對於順產來說是很有幫助的。

3.穩定情緒

孕婦做瑜伽還可以修身養性，孕婦懷孕期間由於受體內激素影響再加上對於懷孕的壓力和恐懼，導致孕婦懷孕期間脾氣火爆，我們知道孕婦的情緒將會直接影響寶寶的健康發育，而練習瑜伽可以有效的幫助孕婦舒緩心情、穩定情緒。

4.其他好處

孕婦聯繫瑜伽還有很多幫助，比如改善孕婦睡眠質量、緩解預防孕期便秘、增強體質等等，所以如果身體允許的孕媽媽們不妨嘗試做一做瑜伽，對胎兒和自身的身體都是大有益處的。

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