這樣吃，讓糖尿病患者重振雄風！

按照這種飲食方式，糖尿病患者性功能問題就有望解決了！

作者：christiney

來源：醫學界內分泌頻道

嚇死寶寶了，性功能障礙也是糖尿病的併發症！

可能很多人並不知道，性功能障礙也是糖尿病患者常見的併發症，而且不論男女，都有可能發生。糖尿病患者並發性功能障礙主要是因為血糖升高，導致周圍神經、自主神經及周圍動脈血管的一系列病變。

不只是男性患者，女性患者的性慾也會受到影響。高血糖所致的陰道濕潤度下降、神經系統病變、和內分泌紊亂是引起女性T2DM患者性功能障礙的幾個主要原因。這種變化既與疾病有關，也與心理因素有關。

性功能障礙和地中海飲食有什麼關係？

一項為期8年的研究（MEDITA試驗）表明，相較於低脂飲食，地中海飲食在預防性功能障礙（不論男女）的發生和惡化上都顯示出更好的預防作用。

這項研究共納入215名2型糖尿病患者，隨機分為低脂飲食組和地中海飲食組，8年的觀察結果顯示：

①56%的參與者發生ED或女性性功能障礙（FSD）的風險降低；

②對於已有性功能障礙的患者，不論男女，惡化程度都有改善——ED的惡化風險下降了59%，FSD的惡化風險下降了約50%。

③地中海飲食組的參與者達到長期糖尿病緩解的比例顯著高於低脂飲食組的參與者。

研究人員表示，這是第一個證明了地中海飲食對於新診斷為T2DM的男性及女性患者預防性功能障礙發生和進展（相對風險降低56%）都有效果的長期試驗；地中海飲食模式改善糖尿病患者的性功能障礙可能是通過改善炎症和心血管風險這兩種效應。

到底什麼是地中海飲食？

有很多人並不清楚地中海飲食到底是什麼， 覺得它離自己很遙遠。

其實，地中海飲食是一種很簡單的飲食方式，它得名於地中海周邊如西班牙、義大利、法國和希臘等國的一種飲食風格，特色是健康、清淡、簡單且營養全面。

而它之所以著名，是因為研究者通過觀察性研究和干預實驗發現，這種以蔬菜、水果、豆類、魚類為主、並強調儘可能少的攝入飽和脂肪酸的飲食結構，能夠減少整體人群中發生某些慢性疾病、心血管疾病和認知障礙的幾率，對腎臟也有一定好處 。

「漲姿勢」——浪漫的「一日食譜」

簡要的總結地中海飲食的原則，只需謹記：盡量少吃紅肉和糖，多吃果蔬、橄欖油和魚類、堅果、全穀食物等，晚餐喝點紅葡萄酒。

如果你有心愛的人，為了和他/她更好的「啪啪啪」，你還不該努力嗎？

下面，界妹友情提供一份「地中海」食譜，請按照下面的食譜為他/她做飯，或者按照它好好吃飯，這樣可能你們會收穫更多哦！（18歲以下不宜觀看）

早餐：一杯酸奶、草莓和蜂蜜。

午餐：綠色蔬菜和一個西紅柿、一份主食(米飯、麵條)、白開水。

零食：杏仁和花生（一小把）。

晚餐：魚肉、全麥麵包、一小杯紅酒

參考文獻：

Mediterraneandiet may improve sexual dysfunction in type 2 diabetes，Maiorino MI,et al.DiabetesCare.2016;doi:10.2337/dc16-0910.

（本文為醫學界內分泌頻道原創文章，轉載需經授權並標明來源。）

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