好好的頭髮說變少就變少 你就沒想過原因？

【導讀】：每個人天生的發量不同，但好好的頭髮說變少就變少，就有點不能接受了呢，有沒有覺得最近頭髮掉得越來越厲害？頭髮變少是什麼原因呢？頭髮少該怎麼辦？頭髮少吃什麼好？

頭髮為什麼掉得這麼快？

1、頭髮被時間帶走了

人的頭髮發量最高的時期是在22~25歲左右，在這之後就會逐年減少。所以說如果30歲、40歲感覺頭髮在變少，也是自然規律，好好珍惜當下的頭髮，讓它們的壽命長一些，長得好一些，年紀大了就不要再去折騰頭髮了！

2、頭髮被減肥害慘了

頭髮是由角質蛋白構成的，會因為身體攝入的蛋白質、維生素、微量元素影響生長情況。當節食減肥時，蛋白質攝入量會缺乏，造成頭髮生長期停止，出現掉發。而藥物減肥更是不可取，藥物減肥會嚴重擾亂人體正常代謝，產生一些內分泌失調的現象，直接導致身體全面不適，頭髮也會遭殃。

3、頭髮被燙染改變了

燙染藥水基本上都是化學成分組成的，即使是一些所謂的純植物染髮劑，也只是添加了植物成分的化學產品。這些藥劑直接作用於頭皮，會影響頭皮PH環境值，瞬間PH達到強鹼性10以上。這嚴重影響了毛囊的正常生長周期，導致燙染後大量掉發或脫髮，並且很長時間都不能恢復。

4、頭髮被真菌侵害了

頭髮的清潔非常重要。當你的頭髮總有異味、脂肪粒和大量掉發的時候，保持頭皮清潔乾淨是你首先應該做到的。有的人害怕掉發，頭髮很油了也不願意洗，其實頭髮一旦感覺油，說明頭皮的油脂環境已經失去平衡，PH偏酸性、真菌大量繁殖，不及時洗頭每天都會掉很多頭髮！

5、頭髮被髮型扯掉了

有一種脫髮類型叫牽引性脫髮，大部分情況是指長期維持同一髮型造成的脫髮。比如長期扎馬尾扎太緊，揪著頭皮，頭部血液循環不好，而且長期牽扯，導致髮際線上移。總是喜歡把頭髮向一側梳，這種方式改變了頭髮的方向，也會使頭皮某一處長期接觸空氣，失去保護，導致分縫的位置頭髮越來越稀疏。

這些無形殺手，使發量變少，頭髮變細，發質越來越細軟，卻從未在生活中真正引起注意，你的頭髮就是被時間帶走了，因為長期的不良習慣給了時間動力，不稀疏上哪說理去？

頭髮變少怎麼辦？下面這些方法可以試試。

1、剪短髮

頭髮稀少的女子，最適宜的是短髮型。頭頂的頭髮要剪成分層，以掩蓋稀少的頭髮，使頭髮顯得豐滿一些。如果頭髮纖細，也須用分層剪髮的方法;頭頂分兩層，兩側發稍長，背後發更長，髮腳平剪以示豐滿。

2、燙頭髮

燙髮能使頭髮顯得豐滿些，但不少頭髮纖細者往往找不到理想的護髮品，唯一的辦法是用一撮頭髮作試驗，看看需要多少時間燙髮效果最佳。燙髮時分界不要呈直線，最好是呈Z形線，以免頭髮干後露出分界不雅觀。

3、梳頭療法

每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

4、經常變換分發線

因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且乾燥，導致頭髮稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變換各種髮型的樂趣呢。

5、飲食療法

如果你的頭髮也不太多，就可以來試試這些護髮寶典了。導致出現頭髮少的原因有很多，例如日常養發不到位、飲食吃得不健康等等。找到讓你頭髮少的真正原因，你才能更好防治頭髮少的問題出現。

頭髮少吃什麼好

深綠色蔬菜

想要解決頭髮少的問題，菠菜是首先的食物，如果你不喜歡食用菠菜，或者是對菠菜具有排斥的心理，那麼綠花椰菜和唐萵苣也同樣具有緩解脫髮以及護髮的作用，同樣是不錯的選擇。

奶類

周所周知，鈣是能夠促進頭髮生長的重要礦物質。而牛奶是含鈣最高的食物，例如一些低脂牛奶，酸奶，脫脂奶等等都是礦物質鈣的豐富的來源。

堅果

為了讓頭髮更濃密，更有光澤，你應該食用堅果嗎.應該!巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。

蛋類

無論是蒸雞蛋，炒雞蛋還是煎雞蛋，只要是跟蛋有關的，都可以讓頭髮變得更加健康。因為蛋類是我們日常生活中所能夠找到的最好的蛋白質來源之一。而且蛋類還含有大量的生物素和維生素B-12，它們可都是讓你擁有美麗秀髮的好幫手哦。

豆類

豆類，它們對頭髮真的有用嗎.答案是肯定的，豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。布蘭德，美國營養協會的另外一位發言人建議每周食用3-4杯扁豆。

香椿

補腎養發生髮

香椿有補虛固精、補腎養發生髮、消炎止血止痛、行氣理血健胃等作用。凡腎陽虛衰、腰膝冷痛、脫髮者宜食之。例如香椿炒蛋。

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