女人瑜伽-美臀、美背、瘦腹、瘦腿
減肥
07-23
每日小情書:有人說:如果你還記得你們第一次見面的場景,那麼說明你們的緣分還沒有盡。
想針對性地瘦下半身,那麼練習瑜伽也是一個不錯的方法,柔緩的動作也可以燃燒脂肪。
拉伸肌肉,只要能堅持下來,就能減肚子又瘦腿。
特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。
每個動作30秒,堅持2周,你會看到明顯的改變。
1、瘦
臀部,扁平臀的福音!
2、瘦
背部
3、瘦
小腹
4、瘦
活躍全身的流瑜伽
5、瘦背部伸展瑜伽
6、瘦臂部瑜伽
大家在練習瑜伽時要記住三點:
淡泊寧靜是根本;循序漸進是要訣;量力而行是關鍵。
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