史上最全女人瑜伽,美臀、美背、瘦腿,趕緊收了吧!
瑜伽
09-18
想針對性地瘦下半身,那麼練習瑜珈也是一個不錯的方法,柔緩的動作也可以燃燒脂肪。
拉伸肌肉,只要能堅持下來,就能減肚子又瘦腿。
特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。
每個動作30秒,堅持2周,你會看到明顯的改變。
瘦臀部
扁平臀的福音
瘦背部
活動全身的流瑜伽
背部伸展瑜伽
瘦腿瑜伽
大家在練習瑜伽時要記住三點:
淡泊寧靜是根本;
循序漸進是要訣;
量力而行是關鍵。
TAG:女人健康二三事 |
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