孕期飲食：青梅，對準媽媽的好壞

青梅

別名:梅子

孕婦能吃青梅嗎？

能吃

對準媽媽的好處：青梅中的有機酸能夠緩解准媽媽嚴重的孕吐反應，還能舒緩焦躁情緒。孕媽媽食用青梅，對防治孕期便秘也十分有效，幫助腸胃功能正常運轉。 對胎兒的好處：青梅富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，有利於胎寶寶全面吸收營養，青梅中的鈣還有助於胎寶寶骨骼的發育，非常適合準媽媽食用。

產婦能吃青梅嗎？

能吃

媽媽產後吃青梅有助於排除體內毒素，還能淡化妊娠期產生的黑斑等，利於產後恢復。但是不宜過多食用，因為青梅屬於酸性的水果，過多食用容易損傷產婦的牙齒。

嬰幼兒能吃青梅嗎？

能吃

寶寶吃青梅有助於促進消化，增強食慾。但是3歲以下的寶寶不宜食用青梅，青梅屬於酸性水果，給寶寶食用後，會損傷孩子的牙齒，影響正常發育。

青梅選購技巧

青梅中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，它含有的有機酸成分很高，酸糖比僅為0.2。主要功效有： 1.能促進細胞的新陳代謝，保持肌膚水分，延緩衰老。 2.青梅中含有的鈣能預防骨質疏鬆。 3.青梅含有的有機酸能夠使人增強食慾，消除疲勞，還能安神養心。 4.有助於促進腸壁收縮，促進消化，改善便秘。 5.幫助人體排除血液中的毒素，預防癌變。 6.具有抗過敏和脫敏作用。

相剋食物

青梅+羊肝：青梅中的有機酸會破壞羊肝中的鐵元素，使羊肝達不到補血作用。

做一位好媽咪

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