懶人減肥法!躺著就能瘦!
想減肥又懶得動?那大家就一起來躺著瘦吧!躺著瘦沒有任何要求,只需要一塊瑜伽墊,需要家裡一塊能伸得開腿的地方就夠啦,然後就開始瘦瘦瘦!
躺著瘦
點擊播放 GIF/1263K
側躺,擺好和老師一樣的姿勢,蹬腿!堅持一分鐘在休息!
點擊播放 GIF/724K
側躺向上抬腿!堅持一分鐘,絕對訓練大腿裡面的肉肉!
點擊播放 GIF/1115K
瘦腰腹的好方法!依舊是堅持1分鐘在休息!
點擊播放 GIF/1610K
嫌肚子太大?那就一定要做這個動作!
點擊播放 GIF/1570K
躺著膩歪了,就坐起來雙手抱腿,姿勢要標準!雖然累但是要堅持!
點擊播放 GIF/655K
往回收腿!腰上的贅肉和大腿內的贅肉會覺得很疼,因為他們不想離開你啊!但是要堅持!
點擊播放 GIF/816K
向前抬腿,訓練臀部的贅肉,年紀輕輕屁股一定要翹啊!
點擊播放 GIF/949K
一邊做的差不多了,就反方向繼續做,期間可以休息幾分鐘~
點擊播放 GIF/1133K
這個動作超難的,但是想讓自己恢復小蠻腰生出馬甲線的話,就要堅持!
點擊播放 GIF/768K
瘦屁股瘦大腿!要慢慢用力向後伸!
點擊播放 GIF/622K
所有動作都做完之後,可以再重複一次這個動作作為收尾。
加入我們
關注中國減肥網
跟百萬姐妹們
一起享瘦
16個日常瘦臉小妙招 速成瓜子臉
6個減脂期常犯的飲食錯誤 讓你永遠瘦不了!
白領專屬減肥瑜伽 輕鬆就甩肉
虎背熊腰怎麼行?9動作擊退多餘脂肪
沒時間運動?這樣做照樣可以擁有小蠻腰!大長腿!
TAG:中國減肥網 |
※懶人減肥法 躺著就能瘦
※輕鬆減肥法! 躺著就能瘦
※懶人減肥法:7個動作讓你躺著就能瘦!
※適合懶人的減肥方法!躺著做就能瘦5斤!
※躺著不動減肥法,懶女人減肥看這裡!
※擰 敲 刮 「瘦腿」法,躺著就能瘦!
※躺著就能瘦!睡著也可以減!
※減肥太難堅持?教你5招懶人瘦身法,燃脂瘦腿神助攻,躺著就能瘦
※瑜伽減肥讓你躺著都能瘦
※躺……躺著也能減肥?
※躺著也能瘦?給你懶人終極瘦身大法,想不瘦都難!
※想減肥又懶得動?穿上這個背心,躺著就能瘦!
※懶人瘦腿瑜伽,躺著就能瘦大腿哦!
※躺著就瘦不太可能,但呼吸減肥大法真心有效!
※睡前3分鐘,躺著就能瘦!睡著也可以幫助減肥!
※瘦身方法很多,想不想要躺著就能瘦身的減肥方法?
※躺著也能減肥,居然還有效!
※史上最懶的減肥!在家躺著就能瘦 !
※懶人減肥又出新招 教你躺著也能瘦的減肥操