自然分娩 得先做好這些準備

對於生產每個沒有經驗的女性都會有些恐懼和害怕，可能有些嚴重，有些相對較小，但從來沒有懷孕的女性對生產不存在恐懼心理的。但是只要准媽咪們提前做好了相關準備工作，生產過程也並不是那麼可怕，配合好醫生就能很順利地生產。

1、看一下有關生產的視頻

准媽咪們在進入懷孕晚期之後，最好是看一下有關生產的視頻，了解生產的過程是怎麼一回事，做到心中有數也就不會對生產太過陌生，這樣有助於女性在生產過程中更加鎮定，因為知道了過程也就沒有那麼恐懼，也就能更好地配合醫生生產，起到輔助生產的作用。現在網路這麼發達，不比以前想了解也知道都不知道上哪兒了解去，所以現在准媽咪們還是很幸運的，可以提前了解到相關知識。

2、調整好心態相信自己

心態決定命運一點也不假，良好的心態有助於女性在生產過程中的正常發揮，很多女性在生產過程中出現問題都是因為她們的心理素制不過關的原因，因為自己的恐懼導致了宮口開得過慢，從而痛苦加重。女性在生產之前一定要反覆在心裡暗示自己一定可以，相信自己，多和自己說說話，想想孩子可愛的樣子，這樣生產過程中女性就會自然放鬆很多，疼痛感也就不會那麼強烈，孩子也就生起來順利多了。

3、提前制定送醫路線

進入懷孕晚期之後，准媽咪和准爸爸就要開始考慮生產的事宜，選擇哪家醫院，是看條件還是看就近，路線一定要找好，不要到時陣痛開始才想到要找哪家醫院，會耽誤時間不說，還可能引起意外的危險。找好醫院之後就預先到產科看看走走，做到心中有數，遇事不驚慌，這樣生產時意外也就會相對應地減少。

4、適當鍛煉有助生產

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