一粒綠豆治失眠的妙招

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別誤會，我所說的「巧用綠豆」可不是像某「大師」吹捧的那樣，讓你天天吃綠豆，我這個綠豆可不是「吃」的。怎麼用？聽我給你細細講來～

身體自有的鎮靜安神葯——印堂穴

此腧穴位於人體額部，在兩眉頭的中間。有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用於配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病症。

印堂穴是治失眠的一個通用穴位，可以起到鎮靜安神的作用，這個穴位就在我們的眉心。

印堂是督脈的一個要穴，屬心屬腦，印堂這個部位的顏色變化，常常可以反映一個人的神志狀態。一旦印堂發紅，就說明睡眠有問題，要安神。怎樣安神呢？我叫它「開天門」。

方法是這樣的：食指和中指併攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。

這種方法適用於晚上臨睡前，自己按揉3～5分鐘，可以讓你睡得安穩。

如果你失眠的問題太過嚴重，用一般的方法都沒有明顯的改善，那就需要給印堂一個持續的刺激。

這就要用到我的小妙招——綠豆了：

你可以找一粒綠豆，用膠布貼在兩眉之間的印堂穴上，這樣就可以給印堂一個持續的壓迫感，讓你一晚好眠，（沒有綠豆紅豆也行，此處取的是顆粒大小，對應差不多大的豆都可以哦）。

本文摘自《身體的妙藥》程凱&悅悅 著

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