這個男人從肥胖到擁有明顯肌肉線條只花了短短三個月

減肥 07-24

Via/譯：Cathy

Patrick Magno來自加利福尼亞的聖地亞哥，在成功減掉49磅後，最近他在一次健身比賽中獲得了大獎，而且他在短短的三個月內練成了令人羨慕的身材。

經過醫學檢查顯示，他體內有30%都是體脂肪，而且很有可能會患上2行糖尿病，所以Patrick Magno決定要徹底改變自己生活方式。他是個社會工作者，需要將孩子從破碎家庭、虐待型父母和其他有害情況下拯救出來，他說這份工作給他的生活方式和整體健康帶來了嚴重影響。所以他辭掉了這份工作，向交往了六年的女朋友求婚，並著眼於改善他的健康狀況，這樣他就不會像他父親那樣不得不應付一些糖尿病的可怕癥狀。

「我甚至都不認識自己了，」他說。「我覺得很尷尬也很討厭，我很慚愧，竟然把自己的身體搞成這樣。」所以當他知道Bodybuilding.com網站的「250k Challenge」比賽時，他決定要全力以赴去參賽。「250k Challenge」比賽是一個通過艱苦的身體鍛煉、膳食計劃和其他補養品來幫助參賽者改變體型並有機會贏得一筆可觀的獎金的比賽。「他們說他們會提供大量的完全免費的營養餐計劃、健身選項、鍛煉指南和健身諮詢，而且還會投入25萬美元（19萬英鎊）作為獎金。這聽起來有點太好了以至於有點不太真實，」Magno回憶說。

這個男人從肥胖到擁有明顯肌肉線條只花了短短三個月

這個有雄心的男人徹底檢查了他的飲食，把他的那些垃圾食品全部換成了金槍魚罐頭、糙米、雞蛋、去皮的雞肉、水果和一些乳製品，而且他還開始使用Bodyspace這款手機app和查看Kris Gethin12周肌肉鍛煉指南。當他不在健身房鍛煉或者吃東西的時候，Patrick總會每天地找一些網上的健身文章來看，而且他會將這些文章里有用的東西像海綿一樣吸進自己的腦子裡，牢牢記住。到第五周的時候，在他身上已經看到一些可觀的變化了，儘管他覺得每天都很累，全身酸痛，他還是一直堅持努力著。「我看到的成效越大，我就越努力。我越是努力，我就能變得更好，」他說。

經過三個月的努力，Magno的努力得到了回報，因為他身上的體脂肪從30%下降到僅有的6%，而且他肥胖的體型慢慢變成了健身運動員般的身材。他在「250k Challenge」比賽中得了一等獎，還獲得了10萬美元的獎金。「我記得當我拿我以前的照片出來看的時候，我是多麼地痛苦。我肚子上的贅肉就那樣懸掛在褲子上。不敢想像，我以前的吃喝的飲食方式完全超過了所需的量，」他說。「回想以前，我迷失在一個黑暗的世界裡，但是現在，我從未感覺到如此地幸福。我非常感謝我所經歷的那些鬥爭，因為我能夠克服比我想像的要多的困難，不論是身體上的還是精神上的困難。」

這個男人從肥胖到擁有明顯肌肉線條只花了短短三個月