冬季減肥小妙招——減肥瑜伽

瑜伽減肥講究的是一種身心靈合一的減肥方法，這樣的方法能幫助你減肥瘦身同時他還能幫助你修身養性，減肥瑜伽有很多的功效哦，所以減肥選擇減肥瑜伽是很不錯的!

冬季減肥小妙招——減肥瑜伽

瘦下肢瑜伽動作

1. 雙腿向前，大腳趾要並著。

2. 直起腰部，吸氣，兩隻胳膊向前伸。

3. 呼氣，上半身向前彎曲，使額頭或下頜帖在腿上，兩隻手握住腳尖。

瑜珈減肥功效：消除浮腫和下肢肥胖;刺激骨盆、腹部，保持腎臟、前例腺、膀胱等部位的健康，它能為秘尿系統患者減輕痛苦。能治療坐骨神經痛，還能幫助調理女性生理周期不穩定的現象。

收腹瑜伽動作：

1. 水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。

2. 左腳轉90度，右腳轉30度左右。

3. 將兩隻胳膊向旁邊伸開。

瑜珈減肥功效：減掉腹部可怕的贅肉;拉長背部，收縮腹部，減掉多餘的贅肉。 尤其是能幫您協調腹部和腰部的平衡狀態，使這兩個部位形成美麗的曲線。

減肥瑜珈能幫您穩定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復生命活力。對於工作有壓力的肥胖者好處更是甚多!所以要注意減肥瑜伽哦!

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