孕婦挑選專屬鈣片謹記三點讓你選「好」鈣

育兒 07-25

【每文一笑】

一女孩結婚前她媽媽告訴她到婆家要搶著刷碗，一定要不小心摔爛兩個，以後就可以不洗碗了。

她到婆家才發現用的都是不鏽鋼碗。。。

孕婦挑選專屬鈣片謹記三點讓你選「好」鈣

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孕媽媽從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就需要適當補充鈣劑來滿足胎兒發育的需要。所以孕中期產檢時醫生都會提醒孕媽媽需要補充鈣劑。

孕婦挑選專屬鈣片謹記三點讓你選「好」鈣

但是孕媽媽對著市面上林林總總的鈣劑，常會無從下手，不知道該吃哪一種才是對孕媽媽最好的。要知道孕期補鈣和成人補鈣不同，對含鈣量、安全性等方面有更高的要求。所以必須挑選孕期專屬的鈣片，那麼孕婦如何挑選專屬鈣片呢?謹記四點讓你選「好」鈣。

1、選擇鈣源安全含鈣量高的碳酸鈣製劑

碳酸鈣是從礦石加工提純而來，相比起動物骨骼中提取的鈣和海洋生物提取的鈣，從礦石中提取精緻而成的碳酸鈣更加純凈安全，受到的環境污染會比動物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，並且碳酸鈣的含鈣量為所有鈣源中最高的。

我們所見到的鈣製劑在鈣元素含量上有很大差異，孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。要注意說明書中實際鈣元素的含量。就拿迪巧碳酸鈣片來說，一片含鈣300毫克，每天兩片加均衡飲食，就可以滿足孕期補鈣需求，可以減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。

2、選擇含有山梨醇的鈣劑

很多孕婦在補鈣後經常出現便秘的癥狀，所以這就需要補鈣產品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有著放鬆舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴張、蠕動加快;同時能夠對腸內菌群產生調節作用，幫助軟化腸道內的排泄物，從而促使排便。

3、選擇含有適量維生素D的鈣劑

維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果孕婦維生素D充足，則有利於預防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對於孕婦而言尤其重要。孕媽媽可以選擇一些含有維生素D的復方鈣製劑(如迪巧)，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成維生素D過量。

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