孕期什麼時候補鈣最好？孕期補鈣 選對鈣片很重要？

各位萬能的網友們，謝謝你們那麼好看還來關注小編啦！要是不喜歡可以在評論區留言哦！

孩子要補鈣，老人要補鈣，但就是少聽說孕婦要補鈣的。調查顯示，我國人均日缺鈣量高達300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100%。缺鈣會導致孕婦骨質疏鬆和胎兒發育問題，一定要引起重視。

孕婦缺鈣的癥狀

1、夜間小腿抽筋

懷孕到了5個月左右，孕婦容易在夜晚發生小腿抽獎的情況。這個就是其中一個缺鈣的癥狀。不過需要注意的是，部分孕婦雖然缺鈣，但沒表現出小腿抽筋，容易忽視補鈣。

2、牙齒容易鬆動

缺鈣容易引起牙齒琺琅質異常，硬組織結構疏鬆。如果媽媽感到牙齒有點鬆動，就有可能是缺鈣了。

3、高血壓綜合症

懷孕時高血壓疾病與缺鈣有一定關係，如果孕婦在懷孕時有妊娠期高血壓綜合症出現，就需要警惕是否缺鈣了。

4、關節疼痛

鈣質攝取不足，骨骼中的鈣會釋放出來以保持血液中鈣的濃度。雖然鈣的釋放在正常範圍內，當仍然引起孕婦關節疼痛。

孕婦缺鈣的危害：

1.缺鈣會導致孕婦骨質疏鬆和胎兒發育問題

2.影響寶寶骨骼發育：鈣質的供給直接影響人體骨骼發育。若胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病

3.導致寶寶患先天性佝僂病：胎兒攝鈣不足，嚴重者會出現先天性骨軟化症。出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。 .

4.缺鈣導致腿抽筋：鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分之一，鈣與肌肉的收縮以及神經細胞的調節都有關係。

二、孕婦補鈣的最佳時間

孕婦一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣,到了孕27周,28周以後,隨著胎兒迅速生長的需要,就一定需要補鈣了,而且不喜歡吃肉和豆製品的孕婦應該更早一些開始補。

在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

孕婦吃什麼鈣片比較好

1、無機鈣片。常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內後，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激癥狀。

2、有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

3、有機鈣片，乳鈣是理想的補鈣製劑，有機鈣片是第三代鈣，乳鈣是新一代的鈣，它是從牛奶中提取，天然易吸收，對腸胃傷刺激小等。

親愛的網友們，你們喜歡這篇文章嗎，喜歡的話可以關注一下小編，還可以去看看小編以前的文章哦，總有你喜歡的，不喜歡的也可以盡情吐槽啦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！