什麼米糊補腎烏髮又補血？你搭配對了嗎？

眾所周知，黑色的食物可以養腎，怎麼搭配才是關鍵。

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目。

黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。

配合紅豆，花生，大棗，營養更加豐富，而且，這種配合對於養血養胃都有很多益處。

四種穀物：紅棗，黑米，紅豆，花生。

1.準備好所有的材料，洗凈備用。

2.將所有的米和豆子放入豆漿機內，鏈接wifi，選擇營養米粥，開始煮，時間40分鐘。

請您繼續閱讀更多來自 食神教學 的精彩文章:

TAG:食神教學 |

※什麼泡水喝可以補腎？男女都適用！
※補腎吃什麼？這7種食物讓你快速補腎
※女性吃什麼補血比較快？
※什麼不好多丟臉 男人如何補腎？
※你的腎臟還好嗎！腎臟與高血壓有什麼關係？
※你為什麼腫了？
※1分鐘自測：你缺什麼營養？知道了好針對性的補補！
※男人滋陰補腎吃什麼好？
※貧血的人吃什麼補血最快？
※為什麼！為什麼番茄炒蛋要勾芡！！你逗我？
※狗狗和你碰鼻子是什麼意思？「——吃了嗎您吶！」
※女性吃什麼蔬菜最補血？補血需注意這3點
※補腎食物大全：男人吃什麼補腎?女人吃什麼補腎？
※缺什麼補什麼，羊水少多喝水？
※女人吃什麼能補血養顏？皮膚黃怎麼辦
※你為什麼脫髮？
※吃六味地黃丸補腎，卻出現副作用，他搞錯了什麼？
※吃什麼養胃又補胃
※為什麼你更怕冷？
※當心！為什麼你買的水果吃起來「沒滋味」呢？原因在這裡