女性吃什麼補血比較快？

現代女性白領工作繁忙，熬夜工作更是消耗體力，稍不注意養生就容易出現貧血。氣血不足不僅讓面容暗黃，還會影響身體健康，因此，女性注重補血是非常重要。那麼女性吃什麼補血比較快呢？小編分享幾款食物給大家作參考。

銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢。

玫瑰酒

為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝鬱氣滯者，常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等癥狀。可嘗試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

當歸枸杞茶

當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。經常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

請您繼續閱讀更多來自 手機人民網 的精彩文章:

TAG:手機人民網 |

※女性吃什麼補血最快？就是它
※紅棗怎麼吃補血效果比較好
※女性貧血吃什麼好？女性易貧血如何補血？
※女性養氣補血吃什麼最好
※女性補血吃什麼？這5種食物補血效果又快又好
※女人補血吃什麼最有效，可補氣補血吃什麼好呢？
※男人竟也會貧血？吃什麼補血最快！
※孕婦需要補血嗎 怎麼補比較好
※貧血的人吃什麼補血最快？
※孕婦貧血吃什麼？什麼補血快
※女性氣血不好、面色差，吃什麼能補血？補氣養血，吃這些就管用！
※女性補血吃什麼，女性補血食譜推薦
※男人貧血吃什麼補血最快
※女性氣血不好、面色差，吃什麼能補血？吃這些就管用！
※女性吃什麼蔬菜最補血？補血需注意這3點
※更年期女性貧血吃什麼？這2款補血滋補湯最合適！
※女性吃什麼蔬菜最補血？補血需注意這兩點
※女性貧血不要小看！可能是子宮肌瘤造成的！貧血吃什麼補血最快？
※女性如何輕鬆告別黃臉婆，補血吃什麼好？