三伏天也要警惕寒氣纏身

悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕寒侵襲。人體內寒氣太重，會導致口中無味、胃口差、消化不好。怎麼判斷身體是否有寒氣， 我們如何又該祛除呢？

怎麼判斷體內有沒有寒氣

（1）手腳冰涼、怕風怕冷；

（2）病症以腫脹、疼痛為特徵；

（3）腹痛、腹瀉、分泌物清稀；

（4）口乾渴，面色青白、舌苔白；

（5）背部酸楚不舒；

（6）嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏；

當然這些只是寒氣的一些表現，每個人體內都或多或少有寒氣，尤其是夏季，特別容易被寒氣入侵：長時間使用空調、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著涼等。

你知道寒氣會給人體帶來哪些疾病嗎？常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風濕免疫系統、肌肉骨骼系統的許多疾病，例如慢支、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風濕類風濕等等，大多數都與寒氣有關！

幾個容易受寒的部位

1、頭部

頭為「諸陽之會」，被寒氣多次侵入，容易形成頑固病症。所以保護好頭部使其不受寒氣非常重要。雨天要攜帶雨具，避免被雨水淋濕，如果不可避免淋濕要及時擦乾；空調不能直接對著頭部吹；夏天洗頭後也不能直接用冷風吹乾，可用熱風或自然吹乾。

2、背部

人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，引起多種慢性病。在著裝方面，盡量不要露背。

3、口鼻

口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物都可以通過口把寒氣帶入胃部；鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。夏季還是要注意飲食，不要貪涼！在空調房內可以用和風來圍巾/披肩防寒，對口鼻入寒有一定幫助。

4、肚臍

小孩和老人的腹部，特別是肚臍也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心腹部受涼，就會引起腹痛、腹瀉。夏季睡覺還是需要著睡衣、蓋薄被，防止寒氣從肚臍進入。

5、毛孔

全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈活動後大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易得病，甚至得重病，一定要注意大量出汗後的保護。

6、腳底

腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。在冰冷潮濕的地方長期行走、鞋襪潮濕後不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹，都可以招致寒氣的入侵。特別是在空調房內穿涼鞋的女性朋友們要注意！

如何去寒

1、耳部按摩

按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。

2、吃薑

中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。

若然常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

3、從腳做起

俗話說：寒從腳起，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖。陰雨天少穿拖鞋，日常減少穿涼鞋的次數。每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。

4、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。

5、三伏貼

「三伏貼」是根據中醫「天人相應」、「內病外治」、「冬病夏治」的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。

夏天真的不能喝冷飲嗎

關於三伏天「不要喝冰鎮一類的水飲料和食物」的說法，有些過於絕對。事實上，對於大部分人來說，並不存在完全忌諱冷飲的問題，適當吃一些冷飲並不會對身體造成大的傷害，注意不要過量。

而且，吃冷飲在我國有著悠久的歷史。早在3000多年前的商代，當時的富貴人家就已經把冬天的冰放到藏冰室里，等第二年夏天再拿出來吃，以便消暑解熱。直到明清時代，北京出現最有名的 「冰鎮酸梅湯」，清代詩人王渙洋曾經寫詩稱讚:「櫻桃已過茶香減，銅碗聲聲喚賣冰」。直到今天，人們依然保留在夏天吃冷飲消暑的習慣。

炎熱的三伏天里適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食慾。

當然，對於老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人應該少吃或不吃冷飲。大量吃冷飲，可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的可以誘發心梗等。

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