初學者開始練習瑜伽前了解的4件事

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當我開始練習瑜伽時，我認為自己當然知道要做什麼。我買了兩條心愛的瑜伽褲，一塊嶄新的瑜伽墊，準備向我的靈活與和平之旅致敬！完全沒意料到瑜伽帶給我的驚奇，無論是平凡的或意義深遠的。回頭看看，如果在開始前先有一些了解，會有助於我的瑜伽之旅。

服裝

你經常聽到人們說為了不令動作受限，練習瑜伽要著適當的服裝。昆達利尼瑜伽加上一條白色服裝的建議。這些原則有很大解釋空間。我不認為每個人都要去買Lululemon的衣服，或定製特殊的昂貴的有機服裝。但是我學到，穿寬鬆袖子的衣服，在做手臂動作或頭倒立時，會令人難堪。男女著太緊的褲子，會意想不到地賣弄。根據你做的瑜伽種類，姿勢或動作，選擇適當的著裝。

靈活度不是全部

它不只改變你的身體

瑜伽改變你看世界的方法。不是迅速的或突然間的。但是回頭看看曾經的那個習慣喝蘇達飲料，吃垃圾食品的女孩，已有多遙遠。這還只是飲食。瑜伽可以改變你如何與他人，與這個星球，與你的工作相處......，清單還可以列下去。當然生活中無論有沒有瑜伽，我們總是在成長和變化。但是你發現定期的瑜伽訓練使你進入了一條個人成長的快速通道。有時會覺得有點奇怪或困惑，尤其是當你不明白吃蔬菜的迫切願望從何而來，但它也是非常令人興奮的。

瑜伽不會把你變成聖人

我們不是都知道瑜伽老師們或朋友們看起來象世界上最平和的人嗎？我練習瑜伽部分原因也是想像朋友那樣平靜。瑜伽當然會改變你，但不意味著我們突然間變得無時無刻100％的愛和平靜。我們觀照呼吸，發出積極的能量，但有時你仍會對擋住你路的人大發雷霆。你與不好相處的親戚或同事仍會有摩擦。好多天，你可能不想練習而去血拚或泡在沙發里。瑜伽不是一系列把人變成修女特蕾沙的神奇的姿勢。這是可以的。但它一定會讓我們變得善良，更讓我們記住愛自己。

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