今天，最熱的「中伏」來了！這種病要當心！

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今天是三伏天的「中伏」。俗話說，「冷在三九，熱在中伏」，意思是一年中最熱的日子屬「三伏」，「三伏」中又以「中伏」最熱。今天，多地迎來「高燒」模式，我國局地氣溫高達41℃。專家提醒，在高溫天一定要當心熱射病。

當心熱射病！小孩室外玩20分鐘全身出血不止

專家還提醒，高溫天一定要當心患上熱射病。熱射病屬重度中暑，死亡率50%。近日，江西的一名10歲小孩，在室外玩耍20分鐘，患上了熱射病，全身出血不止。

21日上午，江西10歲的劉鵬在室外玩耍時突然暈倒在地，家人以為是普通的中暑，沒想到把孩子送到醫院檢查是熱射病。

資料圖

「熱射病簡單地說就是中暑的危重狀況。」醫生介紹，「對於重度中暑患者，這類人群的急救需要趕緊將患者轉移到陰涼通風處，脫去衣服，可用冷毛巾或用毛巾包裹冰塊置於頭、頸、腋下、腹股溝等處，再及時撥打120，將患者送到醫院接受進一步救治。」醫生表示，如果患者休克後被立即採取降溫措施並送醫，死亡率很可能降到20%。

何為熱射病？

熱射病，簡單地說就是中暑的危重狀況。

中暑分為四個階段，第一階段為中暑前兆，第二階段是熱痙攣，第三、第四階段的熱衰竭和熱射病被歸類為重度中暑。患者的身體癥狀從最初的乏力、噁心、嘔吐、腹痛逐漸惡化至休克、體溫超40℃、器官開始衰竭。

如何預防熱射病？

醫生表示，日均濕度大於73%、氣溫超過30℃，或者日最高氣溫超過36℃的情況下，最容易引起中暑。如果出現乏力、頭暈、胸悶、低熱、沒胃口、拉肚子等癥狀，就要注意是否中暑，要及時採取措施。

「多飲水，適當吃些防中暑的藥物和食物。」醫生提醒市民，隨著氣溫升高，發生中暑的概率會更高，特別是老人、孕婦、小孩，有心血管疾病、在戶外勞動的人群要特別注意，盡量不要在中午氣溫比較高的時段外出，做好房間的通風，不要一整天開著空調。

中伏養生知多少

大暑是一年中最熱的節氣，進入中伏，高溫悶熱，暑濕之氣乘虛而入，易使人心氣虧耗，稍不注意，往往會引發苦夏、中暑等疾病，頭昏腦漲，精神不振，毫無胃口，動不動就拉肚子，還會心煩氣躁，也有人「揮汗如雨」過度出汗。南京市中醫院內科駱天炯主任中醫師提醒市民，夏季飲食少苦多辛加點酸。

1：西瓜、綠豆湯不宜冰鎮食之

夏季的五行屬火，「火曰炎上」，即是溫暖、上升，具有溫熱、升騰、活動、上升的作用，而五臟歸屬為心，「心為君主之官」，心主夏，「心苦緩，急食酸以收之」。夏時心火當令，中醫認為此時宜多食酸味，酸能收、澀，有助於固表斂汗，多食辛味，如蔥白、姜、蒜、香菜等避免心氣偏亢，有助於補益肺氣、化濕等，還要注意提高食慾。值得注意的是，百姓都知道「苦」夏，適當吃苦可以瀉心火，但要注意過量食用苦味食物，反而會引起胃部不適、噁心嘔吐等。

另外陰陽學角度看，夏月伏陰在內，飲食不可過寒，如心旺腎衰，即外熱內寒之意，因其外熱內寒，故冷食不宜多吃，過量定會寒傷脾胃，引起上吐下瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。

2：不防陽暑防陰暑

炎炎夏日，市民都知道高溫環境下活動引起中暑，卻不知，除了這種高熱、多汗的「陽暑」外，中醫還有一種稱之為「陰暑」，就是過度貪涼（過食冷飲、涼水洗澡、直接睡在地上等）造成的無汗、惡寒、腹瀉腹痛、渾身無力，而這類人群反而增多。

因此要注意不能過度貪涼，減少寒涼食物對腸胃的刺激，平時多吃清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。

3：揮汗如雨要警惕

其實出汗是人體的正常現象，天氣炎熱、穿衣過厚、情緒激動、勞動奔走等，都會引起汗量增加，但是也要注意過度出汗要警惕多汗症。這是由於交感神經過度興奮引起汗腺過多分泌的一種疾病，誘因很多，除了如甲狀腺機能亢進內分泌失調、糖尿病等疾病會導致多汗症外，像精神高度緊張、情緒激動、不良的飲食習慣都會誘發病情。

中醫一般採用止汗、健脾、去濕來進行治療。暑濕仍較重，可以選擇如薏米、冬瓜、扁豆等健脾祛濕的食物，盡量避免油炸、辛辣刺激性食物。同時適當做些鍛煉，聽聽舒緩音樂、散散步，保持心情愉快，避免熬夜，養成好的生活習慣。

消息來源：央視新聞、中央氣象台、中華萬年曆等

編輯整理：劉延正 阮思喻

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