霧霾影響胎兒，准媽媽出門一定要記得戴口罩

最近一些地區霧霾非常嚴重，能見度低，大家都覺得出行特別不方便。研究顯示，霧霾會影響胎兒的發育，所以准媽媽最好在霧霾天不出門或少出門，假如一定要出門，那麼千萬要做好防護措施。

1、影響胎兒體重和頭圍

美國曾經有一項研究顯示，生活在空氣污染較為嚴重的環境下的准媽媽，這樣的准媽媽生出來的孩子跟正常的孩子一對比，體重會降低9%，頭圍數減少2%，對比空氣相對較好的准媽媽娩出的寶寶，這些據就是比較正常的。研究表明，空氣污染對胎兒的低出生體重和小頭圍有關。

2、影響胎兒大腦發育

環境污染其實會在一定程度上影響正常胚胎的發育過程，所以就會造成一些出生缺陷或者先天畸形。美國一項研究顯示，准媽媽在懷孕的時候待的地方要是環境煙塵污染那麼就會對胎兒大腦發育造成影響，原因在於霧霾天氣中的主要污染物「多環芳烴」(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內的胎兒，對於寶寶的智商會有影響。要是一直呆在嚴重污染的空氣環境中，寶寶出生後身上容易出現焦慮、抑鬱及注意力缺陷等癥狀，往往也會更加容易生病，患自閉症的可能性也會變得非常高。

霧霾嚴重，胎兒准媽媽都會覺得非常不舒服。為了寶寶的健康，准媽媽最好是用什麼防護措施呢？

1、霧霾天盡量少出門

霧霾天氣，准媽媽能不出門就最好是不要出門了，減少戶外的活動，將各種訓練、運動都轉移到室內進行，好好獃在家裡做一個宅女吧。不過要跟准媽媽說的是讓你不出門不代表就是要你偷懶不運動。准媽媽以在家裡進行一些比較平緩的運動就像是慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習等方式來增加運動量，這樣會讓准媽媽維持好身材，另一方面也是為寶寶的順利出生做準備。

2、保持室內空氣清新

許多人在家裡的時候都會想要開窗通風，要是霧霾一整天不散，那最好就不要開窗了，等太陽出來再開窗通風。要是家裡的空氣比較污濁的話，其污染程度比室外嚴重數十倍，也會造成呼吸道疾病，所以一定要讓室內空氣維持清新。同時有空的時候最好就多多打掃衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地;被單床單之類的最好也是每個星期換一次。

3、出門戴口罩

前面說了准媽媽霧霾天最好不出門，可是有要緊事情一定要出去，最好戴上口罩，帶口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔。並且還要知道，購買口罩時一定要挑選正規廠家生產的產品，同時用過之後一定要洗，清洗後用開水消毒。准媽媽出門時最好不要去人太多的地方，減少病菌的接觸。

4、合理飲食

准媽媽霧霾天的飲食就應該多吃一些清淡易消化且富含維生素的食物，多吃一些水分含量比較多的水果，並且要多喝水，如此一來不但能夠補充各種維生素和無機鹽，同時還有著潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。同時，在霧霾天的時候，沒有太陽，准媽媽就少了維生素D的吸收，所以准媽媽最好多吃富含維生素D的食物，如牛奶、大馬哈魚、動物肝臟等。

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