孕媽情緒會極大地影響胎兒！准媽媽們一定要努力調節！

夏秋季節來了，很多孕媽開始備受氣候變化、蚊蟲叮咬、暑期燥熱的困擾。

孕期情緒的起伏也隨著天氣的變化而日益嚴重，甚至很多孕媽患上焦慮症。

殊不知，孕期焦慮會在極大程度上影響胎兒的發育，也很有可能造成或者加重產後抑鬱症的發生。

孕媽情緒到底是怎麼影響胎兒的，難道胎兒真的有「第六感」？在這個文章中，我們會細細道來。

1. 孕婦情緒對胎兒的影響是多方面的

胎兒能聽到媽媽的呼吸、心跳、血流等機體活動的聲音和外界的各種聲響並作出反應，令人不快的刺激會讓寶寶感到不適。

胎兒並不能聽懂媽媽的「話」，但是能「感受」到說話時孕媽的情緒。

孕婦在情緒變化時，內分泌發生改變，乙醯膽鹼、5-羥色胺、腎上腺素、可的松等化學物質通過胎盤和臍帶傳遞給胎兒，影響胎兒的身心機能。

如果准媽媽情緒平和時，胎動緩和；而當孕婦情緒激動時，會導致胎兒過度活動和心率加快，還會誘發假性宮縮。

2. 壞情緒總是那麼沒來由

跟孕前相比，孕婦更容易產生憂傷、焦慮、恐懼、憤怒等情緒波動，這是孕期正常現象，其原因是多方面的。

從生理的角度看，孕婦的人絨膜促性腺激素、雌激素、孕酮、甲狀腺素等激素水平的水平發生變化，並影響神經遞質系統的平衡，造成孕婦情緒波動。其次，孕期本就是個發生巨變的時期，有時，你會為嬰兒的誕生而狂喜，有時又會感覺無所適從。

非計劃內妊娠、胎兒健康、伴侶關係、家庭生活、經濟壓力等因素都成為影響情緒的原因。

例如：初產婦缺乏生育經驗，即將為人母所要面臨的重重問題常令其心情焦灼；有些孕婦擔心妊娠影響自己的容貌和形體，對夫妻關係和未知的將來心存恐懼；

還有一些准媽媽有完美主義傾向，過度關心兒童培養和教育，從而引起不需要的焦慮。此外，孕期的生理癥狀，如噁心、嘔吐、胃灼熱、疲憊、尿頻、睡眠不安等也對孕婦造成負擔。

3. 五大「法寶」幫助孕媽天天好心情

第一，努力調節自己心情

首先要從心理上認識到生兒育女是天賦予女人的責任，這是職場女人在人生上的事業，不但要跟工作一樣需要承擔，更要責無旁貸。同時要明白，生育是生活中的一部分，而非工作，所以孕育過程中的情緒切不可帶到工作中，否則會給自己帶來尷尬的工作關係。

第二，不做工作上的嬌氣孕媽

不可以身子不適為由對工作拈輕怕重。對於家人來說你是個寶貝，吃喝拉撒睡都會格外加以照顧，而工作上卻是一個蘿蔔一個坑，對於孕婦或者是身體不適的人，領導在工作安排上本來就已經做過特別考慮，倘若在特殊工作基礎上你還是挑三揀四，難免會帶來工作關係緊張，進而工作不順利，情緒自然就難以控制。

第三，想盡辦法保證充足睡眠

睡的越多將來孩子乖巧聽話與健康的可能性就會更大。同時充足的睡眠也可以給人一種舒適感，可以很有效避免狂躁情緒的產生。

職場孕婦如何保持好心情 孕婦怎麼保持良好心情 孕婦保持好心情的方法有哪些

第四，平衡飲食，少食多餐

合理膳食，切忌刺激性食物。由於體內代謝水平的影響，故而辛辣、油膩、甘甜的食物都最好敬而遠之，此外巧克力、咖啡、碳酸類飲料等不但對胎兒發育非常不利，同時這些也會為孕婦本身帶來不應有的興奮、狂躁、不按。

第五， 用運動緩解不良情緒

適當運動，緩解身體壓力。肚子越來越大，體重也越來越重，所以很難再身輕如燕，故而難免會因自己的行動笨重而產生不良情緒。懷孕期間適當運動不但可以均衡體內代謝水平，有助於自然分娩，還可以使身體盡量保持敏捷，經常散步，做一些孕婦瑜伽是抵制不良情緒的好方法。

培養興趣愛好，陶冶情操，營造良好心境。多聽一聽舒緩的音樂，甚至學習一樣樂器，不僅有利於胎教，還可以有效緩解孕育中產生的不知名煩躁。此外，書法、讀書都是不錯的選擇。

人與人的體質不同，所以方法也各有千秋，不用一一堅持，但可以多多嘗試，找到幾個適合自己的才是最重要的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！